睡前做好這九步，再晚睡也皮膚也嫩嫩噠！

晚睡已成為了一種常見現象。健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，並保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常晚睡，正常運行規律就會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，甚至縮短壽命。尤其對各位來說，晚睡的理由實在太多了。

俗話說：“男人靠吃，女人靠睡”。女人保養，睡美容覺的必不可少了，在女人睡前要記得做好這9步，再晚睡都會有水嫩好皮膚哦。

1、晚餐要遲清淡

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。

忌食：辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。

多食：富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等。

2、面膜改善乾燥

如果擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸幹，接著再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。

如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。這樣也可以讓肌膚水嫩的。

3、不晚洗

膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。

4、睡前保濕護理

熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。在睡前則要做好保濕護理，給肌膚補補水。

5、用精油喚醒肌膚

睡前保養時，在一盆熱水中加入幾滴精油並攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低後，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚乾燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。

6、刮眉可以解決眼周問題

如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。

你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前塗面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，並且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。

7、晚霜

即使你沒能在23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹精華晚霜。塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液迴圈，提高細胞代謝活力並且排除肌膚垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。

8、午夜前使用精華液

儘量在午夜到來之前完成精華液。睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。有充足的睡眠才有利於身體自然排汙，增強免疫力，只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。

9、最後一步，就是明天起床的時候啦，塗個口紅出門，你昨晚熬到幾點都沒人知道啦！所以，選一隻適合自己的口紅也很重要。

光在外形上就體現出這款口紅高大上的氣質，不易掉色，填補唇紋。可以直接塗抹在唇上，也可以用唇膏打底，完全不會出現脫皮的現象。

這款絲絨霧面口紅是底漆效果的啞光質地，大大提高緊貼力，塗抹上嘴唇更加清晰的表現唇線。溫柔的奶油質感，容易調和上妝，擁有自然的漸變效果，實現百變迷人雙唇效果。

在平凡的生活裡，總是需要一些顏色去點綴，讓自己的生活有滋有味，選一款適合自己的口紅，讓單調的生活不再簡單，更加豐富！

採用比色提取技術，萃取玫瑰花心之美，精准著色。與珍珠母貝一起注入唇膏盛器，將及其豐富的玫瑰真色用定制炫金外盒封裝。更有雙層滲透科技，精緻絲絨啞光妝效。

類似奶油慕斯的感覺，使用濃郁順滑，塗抹出霧面的感覺，啞光中帶點光澤，微光！上色度卓越，一抹就上色，持久度也很好，兼具啞光唇膏的上色度、持久度和潤唇膏的滋潤度！

天然有機口紅不使用任何礦物油，動物系材料，不使用防腐劑，人工色素，孕婦都可使用。

好潤澤超級保濕！配上唇蜜同時用，光彩照人！淡淡的清香久久不會散去。輕輕一抹，打造自己專屬色！可以撫平唇紋，持久亮澤。天然滋潤配方，富含多種營養。5分鐘逐漸變出粉色魔法唇！喜歡裸妝的也是不錯之選哦！

推薦理由：這款口紅外觀是絲絨感，但是因為含保濕精華，塗抹之後不會乾燥，有著不睡保濕的作用，能讓唇部倍感光澤飽滿，同時有著上色快顯色均勻不易掉色，持久定妝的功效。

推薦理由：光在外形上就體現出這款口紅高大上的氣質，不易掉色，填補唇紋。可以直接塗抹在唇上，也可以用唇膏打底，完全不會出現脫皮的現象。