算著食物中卡路里吃能瘦？你只能越吃越胖

我們都知道，能量的攝入＞能量的支出=肥胖，吃進去的食物會轉換成能量；日常運動什麼的我們都在消耗能量。然後呢，只要我們的能量的攝入﹤能量的支出，我們不就瘦了麼？算是這麼算，但也只屬於紙上談兵啊，好比，你如果不吃，那你攝入的能量肯定小於支出的能量了，但是不吃東西也不行，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。不吃東西你可能連自己的身體都支撐不起來了。有的人說我要減肥我要節食減肥，結果呢，你也瘦了。可是後來呢？會反彈啊，總不能節食一輩子吧。所以我們要告訴大家，節食減肥要不得，一定要按照實際情況。那如果不節食，咱們正常吃，就是掐准了吃，可以麼？有些小夥伴在減肥中呢，吃之前，會開始計算卡路里。然後別的小夥伴已經開始動筷子了，你還在那裡計算著，有的甚至會拿出一竿小秤，吃一點，秤一點，然後再查一下資料表，再拿電腦計算一下。等算完，小夥伴都已經吃好了。但是，即便如此，這種方法有用麼？小編用三個字形容：然並卵。

最後小編想告訴大家的，減肥不單單要減少體重還要關注自己身體，下面小編為大家節食幾款減肥小零食吧，讓大家在飲食中找尋到一條適合自己的路。同時一定要配合有效的運動。

【組合花茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【山藥薏米芡實餅乾】

山藥薏米芡實餅乾屬於代餐性的小零食，在嘴巴寂寞的時候可以選擇山藥薏米芡實餅乾，山藥薏米芡實餅乾熱量低，一直減肥整天忍受著挨餓又不敢吃東西的妹子，告訴你減肥是可以吃的。山藥薏米芡實餅乾不僅熱量低還能起到減肥的作用，是減肥其中的佳品。

【菊花茶】

菊花茶清涼降火，有喝茶習慣的妹子可以買點菊花茶喝，喝茶是對人體非常有益的一種，控制自己的飲食和適度的運動可以達到減肥的目的，但是日常生活中可以適當的飲用菊花茶，花茶有很好的的美容功效。

【紫薯魔芋粥】

減肥晚餐要保證低卡路里的攝入。紫薯魔芋粥含有豐富的膳食纖維和多種我們人體必需的維生素，而且味道醇香撲鼻，口感軟糯好吃，深受廣大妹子們的喜愛。

【蘋果】

用蘋果減肥應該是很多妹子都有嘗試的方法，有的人還會一日三餐都吃蘋果呢，但是小編還是建議大家適度的吃最好了，蘋果是屬於能夠每天都吃的水果，蘋果能夠使胃部收縮，從而使得胃口減少，蘋果中的果酸能夠促進消化，所以蘋果是減肥妹子們必備的健康零食。

【檸檬荷葉茶】

檸檬和荷葉都是減肥佳品，檸檬荷葉茶營養多，能夠有效的阻止脂肪的吸收，從根本上減少體重，還能有效的抑制反彈，對於水腫或是肉肉比較松的肥胖妹子們有很明顯的減肥功效。