體重三位數，都是這些壞習慣惹的禍！

好多人都會一直抱怨自己為什麼努力了還是瘦不下來，其實有時候並不是我們不努力，只是我們沒有用對辦法，又或者是這些錯誤的習慣讓我們在無形之中一直增胖，你中招了嗎？

1.單一食物瘦身：

現在有好多人都在說一天只吃蘋果能瘦多少斤啊，或者是只喝優酪乳能瘦多少啊，其實這樣一禮拜或許我們能瘦個幾斤，長久下來呢？得到的只會是營養不良，面黃肌瘦等等不良後果，得不償失啊。

2.不吃澱粉：

澱粉的熱量是挺高的，所以如果我們長期不吃澱粉的話，是會瘦一些，但是等到我們身體熱量不足的時候，它就會開始燃燒蛋白質來補充，到最後我們還是落的個營養不良的後果。

3.餓肚子不吃東西：

餓肚子我們雖然會瘦，但我們不可能一直餓下去啊，等到我們餓到極致的時候開始吃，那就開始會反彈了，我們會馬上胖回來，那之前的餓肚子又有什麼用呢，反而破壞了我們的身體健康。

所以我們就算想要美好的身材，但是我們也不能用急功近利的辦法，我們可以通過日常飲食等等慢慢使我們的身材回到兩位數，越來越漂亮~

【組合花茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【玫瑰花茶】

想要美美噠，就喝玫瑰花茶。長期喝玫瑰花茶不僅排毒養顏，還可以解除我們體內攝入的油膩，減少脂肪的堆積，讓我們身體漸漸苗條起來~

【山藥薏米芡實餅乾】

山藥高營養，低熱量，薏米容易被消化吸收，而且這兩種食物豐富的膳食纖維還能很好的促進腸胃蠕動，對肥胖者那是相當好，吃著餅乾還能瘦身，完美！

【高粱米】

想要瘦身的人最好對攝入高蛋白和高纖維，這樣能讓我們營養跟上又有飽腹感，高粱米無疑是都達到了這些要求。它很容易被我們的身體吸收，所以我們可以多吃點高粱米。

【蔓越莓燕麥片】

蔓越莓有豐富的纖維含量，能延長我們的飽腹感，燕麥的減肥功效和營養價值更是不用多說，這兩樣搭配在一起，營養美味又瘦身，絕對是我們減肥的最佳夥伴。

【三文魚】

閑來沒事想改善下伙食的話，買點三文魚吃吧。它脂肪含量非常低，營養豐富吃了卻不會增重，反正都是吃，何不吃點好吃營養又瘦身的食物呢。

【蘋果】

其實大家都流傳“蘋果減肥法”不是毫無根據，它是低熱量食物，不管我們吃多少它的熱量都很低，所以我們的體重自然會減輕，想要瘦身又要皮膚好，就買些蘋果來吃吧。