喝水還怕水腫嗎？這麼做水腫胖去無蹤！

你抱怨說你不吃胖，喝水也都會胖...你有沒有想過為什麼你會變成這樣？在學習、工作、生活壓力如此大的21世紀，人們的作息、飲食不規律已經是家常便飯，這樣子久而久之行成的習慣，你是不是覺得很正常沒啥毛病呢？其實腸胃、身體濕氣等已經來問候了，不僅會讓你變成吃啥都胖的體質，還可以讓你腫的不能出門見人。小編這邊給你透露幾個祛濕妙招！

第一、按摩水腫部位

人體水腫情況一般會表現在臉上，尤其是眼睛的周圍的一圈。此時就可以用按摩的方法來消除這種晨起水腫。用手指在自己的臉上，進行順時針打圈。先是由內向外，然後是由下向上。這樣，也能起到瘦臉緊致皮膚的作用。

第二、桑拿熱水澡

桑拿熱水澡是不是聽起來很高大上，其實就是在進洗澡間之前，先把熱水打開，讓洗澡間先有熱氣，有那種霧氣濛濛如臨仙境的感覺，這個時候進去，就會有桑拿房的感覺。此時因為溫差的原因，會把你體內的水分抽離部分，也可以起到消除水腫的作用。

日常做法細節得注意也別忘了飲食上也得注意呦！吃啥呢？看看吧。

【祛濕茶】

快節奏的生活讓現代人漸漸造成身體濁氣過重，代謝失調，從而出現手腳冰冷、臉上黏膩等現象。 那麼這款茶就很適合你們，從改善生活習慣開始，讓你重新恢復神清氣爽。

【紅豆薏米】

出現濕氣原因就是人體內水分不能充分隨氣血流動，那麼紅豆跟薏米的搭配可以有效的祛除在人體中多餘的水汽，每天來一碗紅豆薏米，改變細節，你會發現身體的腫脹感會漸漸消除。

【荷葉茶】

荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效，夏日濕氣重，多喝些荷葉茶更好的祛濕，口口茶香，還可以給自己身體補充需要的營養物質，每天一杯呵護自己，不再被濕氣所干擾。

【蓮子】

蓮子味苦，苦味食物不僅能消體內的“火”排出身體的毒素，還能達到減肥的效果。蓮子有養心安神祛濕的作用，夜裡難入睡的人可以蓮子煮粥，不僅治失眠而且祛濕的效果極佳。

【枸杞】

很多人都不清楚枸杞的妙用，只知道泡水、熬湯煮粥，卻不知枸杞藥食兩用，不用任何加工，直接嚼服枸杞，營養成分的吸收會更充分，不能多吃，要控制，別為了袪火祛濕吃太多！

【低脂牛奶】

人體自我感覺睡眠好了，提高了，水腫的問題也改善了。睡前喝杯溫奶有助於睡眠，不要擔心喝牛奶發胖。安心喝牛奶，還可以補充身體裡的鈣，提高睡眠品質。