大肚腩減不下去？原來是四大元兇在作怪！

你是否也有嘗試過各種方法，但是頑固的肚腩總是很難減下去，屢次嘗試都失敗，大肚腩好像根本沒有變小，原因可能是這幾個元兇在作怪哦！

1、熬夜。

很多年輕人經常有的一種習慣，抱著手機久久不肯入睡，白天又要早起工作或者學習，這樣很容易睡眠不足導致腰圍增加。

2、久坐。

辦公室的白領們長期坐著，中午飯後吃飽還是坐著，這樣一來腹部容易堆積脂肪，尤其到了年底經常加班待在辦公室的時間更長了。久坐就成了大肚腩產生的最大元兇。

3、吃精加工食品。

很多人喜歡吃蛋糕、點心、白麵等等，這些都屬於精加工食品。在加工過程中會添加很多添加劑，這很有可能是發胖的根源。更關鍵的是精加工之後， 穀物中纖維，維生素和礦物質都會隨之流失。吃這些精加工食品不僅不耐餓，還可能會導致血糖升高。

4、喝酒。

每逢佳節胖三斤！碰到佳節或者聚會，喝酒成了必不可少的一項，對人際交往廣的人來說，喝酒更是家常便飯，那麼大腹翩翩就悄悄的來找你了。酒精飲料中含有大量的糖分，大量飲酒會導致糖分和熱量攝入過多，那麼大肚腩便揮之不去了。

揪出這四個作怪的元兇，配合刮油減脂食品，肚腩想不小都難！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁含有豐富的食物纖維，幫助排除腸道內的毒素，毒素得到清除肚腩也會隨之變小。它還特別適宜一些體質偏酸、新鮮蔬菜攝入不足和經常在外就餐的人士，它能幫助中和體質，改善亞健康狀態。

【冬瓜荷葉茶】

想要收穫小蠻腰的妹子們，這款茶飲是不可錯過的。此茶幫助清宿便，清楚腸道內的垃圾，解決便秘煩惱，還能清除體內堆積的脂肪。適合長期便秘，腸胃消化不暢，久坐得辦公白領，追求腰身的愛美達人們。

【紅豆薏米粉】

有時候肚腩大可能是濕氣重，選擇一款祛濕產品很重要。紅豆薏仁粉幫助身體祛濕，它碳水化學物和脂肪含量相對較低，無添加劑、無反式脂肪酸、無化學添加劑和劣質原材料。

【山藥芡實餅乾】

大腹翩翩也有可能是腸道內垃圾在作怪，山藥和芡實調理腸胃，幫助消化，每天早晨來兩片這款餅乾配合一杯蜂蜜水，開啟完美一天。大家都來調理腸胃、清理腸道垃圾和大腹翩翩說拜拜吧！

【全麥麵包】

全麥麵包可不是精加工食品哦！它使用的是沒有去掉麩皮和麥胚的全麥粉製作，與精粉有所區別，平時愛吃蛋糕的mm們可以換成吃全麥麵包，營養價值也不輸與白麵包，全麥麵包含有粗纖維、維生素E和維生素B族。

【檸檬】

還在為大肚腩煩惱的你，試一試每天早晨喝一杯檸檬水，如若再加一些蜂蜜更完美不過了。每天早上堅持喝一杯能夠幫助腸道蠕動，排出宿便，養成每天排便的習慣能夠有效消除大肚腩哦！