如果你一直睡不好 可能就是沒吃好

上班壓力大呀；晚上捧著手機遲遲不肯入睡呀；早上起來昏昏欲睡呀；老是覺得睡不醒呀……讀到這裡你是不是已經給自己一一對號上了好幾條，今天老司機告訴你，一直睡不好的你，可能就是沒吃好！

催眠神器一：土豆

你知道嗎?土豆不僅能減肥，還能幫助你睡眠哦!一個小小的烤土豆不僅不會破壞你的胃腸道，還能有效清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。為了達到這種效果，要將洗乾淨的土豆放進烤箱中，如果土豆搗碎後入溫牛奶中做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!

催眠神器二：燕麥片

燕麥是很贊的睡前佳品。煮一小碗燕麥片，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。或者試試大口大口的用力咀嚼燕麥片。有減肥功效的同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更贊喔。

催眠神器三：核桃

核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會影響睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調成的糊。美美們，核桃好吃，不要貪多喔。

催眠神器四：香蕉

仙女們，你們知道嗎？香蕉被叫做包著果皮的“安眠藥”它除了可以安神助睡之外，還可以防止肌肉鬆弛。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，它食物纖維含量豐富，又可以促進明天早上的排便。簡直無敵了，我的香蕉神器。

催眠神器五：菊花茶

滿城盡帶黃金甲，滿滿都是菊花茶。菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。小編在這裡只想給各位仙女們，推薦最健康、最自然的食補之道。

催眠神器六：杏仁

杏仁同時含鎂。所以吃少量的杏仁，利於心臟健康和催眠喔!或許你覺得杏仁太苦了，在這裡小編推薦你北京傳統小食，杏仁撞奶，讓你在甜蜜中，開啟一整晚的幸福之旅。

介紹了這麼多催眠神器，看文章的妹子們，快快行動起來吧，晚上臨睡前放下手機，吃點催眠神器，早早入睡，開啟美好的每一天。