新年吃大餐！別忘給寶寶點些健康菜

2017農曆新年即將到來！最高興的莫過於孩子們，不僅有新衣新鞋、海量紅包，還有許許多多好吃的零食，以及新年期間每天拜親訪友都能享受到的豐盛大餐！

在享受大餐之餘，還是得為一家大小健康把把關，點菜時記得點適合給孩子吃的健康菜式，對於小一點寶寶，還要自備輔食，平衡營養。

如何給寶寶選菜式：

澱粉類

NO：年糕、糯米等不易消化的食物要減量。學齡前小寶寶腸胃系統尚未發育完全，最好不要給他們吃較難消化的年糕或湯圓類由糯米做成的食物。

YES：給寶寶補充根莖澱粉類營養，可以從火鍋或佛跳牆中的芋頭、山藥，或是米糕等，較適合小寶寶食用。

肉類

YES：雞、魚。可選擇雞肉、魚肉這些肉質較細嫩，也比較好消化的肉類給寶寶吃。烹調方式也以清蒸或煮湯為好，油脂較少，也比較能保留食材營養。

NO：蹄膀、臘肉炒蒜苗、五花肉這類較為油膩、高鈉高油菜肴，儘量讓寶寶少吃。蝦、蟹等海鮮類，去除硬殼再給孩子吃。咀嚼能力較差的寶寶，魷魚、花枝就不要吃了。

蔬菜水果類

YES：新春應景蔬菜像有好彩頭的「蘿蔔」、象徵長壽的「菜豆」及「長年菜」，年節水果如：大吉大利的「橘子」、旺來的「鳳梨」、平平安安的「蘋果」，都是新鮮天然的好選擇。

NO：年菜中的筍乾則為加工品，且纖維太多，不太適合太小的孩子食用，除非經切碎處理，但建議一次不要吃太多。

小寶寶吃大餐別忘自備輔食：

6個月到2歲的寶寶，已經能吃輔食但還不能完全吃成人的飯菜，由於時間限制不方便單獨製作，怎麼安排輔食呢？

剛開始吃輔食的小寶寶，爸爸媽媽可以帶上即沖即食的米糊，自製或市面上的成品都可以，開水+奶粉一調開，就能食用，方便快捷。

大一點的寶寶，已經可以“分食”大人餐桌上的美味佳餚，爸爸媽媽可以為寶寶準備一些燕麥粥，既美味又可以保護寶寶的小肚子，避免吃太多太雜造成的消化不良。

推薦理由：即食的燕麥粥攜帶製作都非常方便，這款桂格新年禮盒包含即沖紫米山藥燕麥片和高纖含鈣燕麥片，一家大小都能食用，即沖食用，方便快捷。紫米山藥都是適合寶寶吃的營養豐富的食品，出門前只要把適量麥片放進燜燒杯用開水泡開，適當調味，既可帶出門。

爸爸媽媽也可以提前煮一鍋白米粥，加入原味燕麥片，加入適當的肉末、青菜、南瓜等食材，做成口感和營養兼備的寶寶粥。

推薦理由：精選澳洲一等燕麥原料，富含膳食纖維，有助於維持正常的腸道功能；燕麥中富含蛋白質、維生素B1和鐵、鎂等礦物質。這款燕麥片經過熟化和直接壓制等簡單的工藝製作而成，盡可能保留燕麥的天然營養，不添加任何添加劑。

給寶寶外帶輔食最不能少的兩樣東西——燜燒杯、寶寶餐具。

推薦理由：哈爾斯燜燒壺內膽採用304不銹鋼，雙層抽真空技術，能長效保溫12小時，生米也能燜成粥。750ml大約有兩碗的大容量，出門在外也能給寶寶做美食，乘放固體食物非常方便。壺口加寬設計，方便拿取食物，也方便清洗。外蓋還能當小碗使用。

推薦理由：Babycare採用臺灣奇美PP粒子，不含有害物質；304不銹鋼餐具採用電解拋光雙面覆膜工藝，免除重金屬殘留危害；此款兒童不銹鋼餐具中的碗可注水，寶寶冬天注入溫水吃飯不會冷，夏天注入涼水可快速降溫。可愛貓和魚造型，顏色高檔。

做到以上注意事項，寶寶也能愉快地享用新年大餐啦！

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