產後瘦身黃金法則，為你塑造辣媽身材

對於一眾剛誕下可愛baby的媽寶而言，人生最大的痛苦莫過於剛沉浸于寶寶降臨的喜悅、又不得不面對完全走樣的身材，簡直讓人悲喜交加啊。所以若想只有喜沒有悲，那就得瘦下來，當一個名副其實的辣媽。那麼接下來編兒就為各位新晉媽媽用心總結了4個產後瘦身法則、辣媽們快來看看吧！

1.以魚代肉 對於新晉辣媽而言、在日常飲食中以魚代肉、一方面促進乳汁分泌，保證baby的營養；另一方面減少營養過盛導致的脂肪囤積，令其在無形之中越變越瘦、擁有完美好身型。

2.以蔬菜、水果代零食 當嘴饞了想吃零食之時，來上一些低熱高營養的果蔬脆片、果乾、既能滿足口腹之欲，補充體內營養需求、又能加速體內油脂代謝，脂肪燃燒，讓你擁有辣媽身材。

3.多吃菜，少吃飯 若怕自己食量太大導致脂肪囤積，那你不妨多吃蔬菜、少吃米飯、一方面讓你補充體內營養需求、另一方面，讓你任性吃不懼胖，還有一定瘦身效果。

4.以1/2＋1＋1/2代替1/2＋1/2＋1飲食習慣 所謂的1/2＋1＋1/2飲食習慣，即是早上、晚上各半碗米飯，中午為一碗，堅持一段時間，讓你在無形之中甩掉產前留下的厚脂肪、擁有辣媽身材。

編兒說了這麼多，以上關於產後瘦身的4大法則各位新晉媽媽瞭解了嗎？想恢復完美身形、擁有辣媽身材的女性小夥伴些就快照著以上行動起來吧！當然配上以下美食，效果翻倍。

【白玉菇脆片】

身為眾菇之一的白玉菇、色澤乳白清香濃郁、常食能增強機體免疫力、利便排毒，降血壓，是一種營養豐厚的上好食材。此款精選優質白玉菇、脫水加工製作的脆片、極好的保留了原有的營養與形狀，入口酥脆、清香爽口，產後辣媽常吃，還有助於減肥瘦身。

【凍幹玉米粒】

這款甄選新鮮優質玉米、低溫凍幹技術加工製作的玉米粒、顆粒完整飽滿、金黃色澤誘人胃口十足，來上幾顆、濃郁的香甜味在嘴中綻放、給人極大的味蕾享受，此外還低熱量高營養，常吃促進腸道蠕動，加速瘦身效果。

【新疆特產無花果幹】

位於中國西北部的新疆、景色秀麗、物種繁多，各類美食出類拔萃。此款源于新疆生產、製作的無花果幹、營養豐厚、味道極其的可口。在嘴饞了來上一個、嚼勁的外皮與中間甜蜜入心的內陷融合，給人極大的味蕾享受，重要的是好吃不長胖，是新晉辣媽、瘦身解饞的完美拍檔。

【芒果幹】

編兒每次去超市看到芒果、就算不買也會拿起來聞一聞、那濃郁的果香、讓人享受無比。此款精選優質芒果為原料、獨特工藝加工製作的芒果幹、片狀完整、色澤金黃、入口軟糯香甜、美味無比。

【草莓幹】

對於產後瘦身人兒來說，此款一改原有的生冷、同等香甜可口的草莓幹絕對是她們產後瘦身的完美搭檔、當嘴饞了來上幾顆、既能補充體內多種營養的需要、還能加速瘦身效果、還你辣媽身材。

【核桃黑芝麻桑葚粉】

素有“長壽果、益智果”之美譽的核桃、富含蛋白質、不飽和脂肪酸和多種礦物質、一般人吃了增強機體免疫力預防疾病的襲擾；小孩吃了補鈣助成長、補腦益智。此款融入核桃配以黑芝麻、桑葚研磨製作的代餐粉、沖泡一杯入口細膩醇香、讓人愛不釋口、此外新晉辣媽常吃既補充營養、又減肥瘦身。

【青木瓜粉】

一直以來、木瓜製品就被眾多女性視為豐胸、養容顏、排毒瘦身的上好佳品。此款以新鮮青木瓜為原料、低溫烘乾、精細研磨呈細膩粉末狀的代餐粉、沖泡一杯，濃郁清香味沁人心脾、入口細膩絲滑口感、讓人頓感享受與滿足。

【特級平陰玫瑰花茶】

話說“女人似花，花養女人”此款有著嬌豔色澤、完整朵粒形狀的玫瑰花茶、飯前來上一杯增加飽腹感、減少體內熱量的攝入；飯後來上一杯清腸消脂，加速體內脂肪的燃燒，新晉辣媽堅持飲用令其容顏更美、身材更好。