別在睡前這樣做！不然你會越變越醜

睡眠占了人生的三分之一，可以說睡眠的好壞是生活品質一半的基礎。每個人生活的環境、身體質素、性格或職業等因素都大不相同，因此形成了不同的睡眠類型。這些類型的形成，大部份都是生活習慣和工作安排漸漸地培養起來的。 一天的疲勞，都靠睡個好覺解除。但一些錯誤的睡眠習慣，不僅會讓身體得不到休息，反而會招來一身不舒服。

特別是睡前的一些小的習慣，這些你不以為常的習慣，可能是阻礙你變漂亮的步伐的，小編給你們列舉了一些你們不太清楚的睡前惡習，來看看你們有沒有中招？

【睡前洗澡】

睡前洗個澡會更容易入睡，其實體溫和睡眠有很大的關係哦。洗澡後，體溫會上升，如果馬上入睡的話，反而會睡不著。但是如果在洗澡後3小時再睡，體溫會在這段放鬆時間內逐漸下降，還能調整成能夠熟睡的環境，所以會容易入睡很多。

HomeFacial神經醯胺修護滋潤晚霜，這款神經醯胺修護滋潤面霜。獨有的神經醯胺配方，滋養修護，幫助修護受損角質層，有效增強肌膚屏障功能，在保養的最後一步這款“小黑蓋”面霜能牢牢鎖住所有活性成分哦！

思妍麗補水保濕緊致晚霜，成分純天然，霍霍巴籽油、蜂蠟、向日葵籽油、牛油果樹果脂、香葉天竺葵等，自然迷人香味，有效的對抗自由基，延緩皮膚老化。香香的，剛擦上去的時候有點油。塗抹上去很滋潤保濕，而且很快就被肌膚給吸收了，而且比較的細膩柔滑。

美時美刻煥采晚霜，抹上之後感覺皮膚吸收很快，水嫩嫩的保濕的感覺非常快，效果挺不錯的。淡淡的清香。味道很好聞，而且用面部不緊繃，很好吸收。品質很不錯。是一種比較溫和的產品，對皮膚沒有刺激性作用，好用。

【明明不困卻進被窩內】

親們是不是也試過，因為第二天要上班所以就算不困也會躺床上呢？但是就算躺下也是睡不找，數綿羊？越數越焦慮，還更清醒。這時，最好就不要逼自己入睡了，也不用躺在被窩裡，聽聽放鬆的音樂或者看看書，等到睡意來了再睡就可以了。

DHC 卡姆活力晶亮霜， 質地輕，容易吸收，沒有刺激的味道，以前暗沉的膚色也改善很多 。直接塗臉上好像一層油膜一樣抹不開不好吸收，用手掌搓熱再上臉效果會好很多…都說皮膚好了一點會一直用。

Kiehl's科顏氏高保濕面霜，面霜效果很好，用後不油膩，吸收很快，效果還是很明顯。用了很滋潤，不油膩，很適合我的皮膚。很滋潤，味道淡淡的很好聞。清爽不油膩，保濕也不錯。保濕很好，臉上嫩嫩的。

雅漾 舒緩特護面霜， 雅漾舒緩特護面霜富含雅漾活泉水，舒緩皮膚並提供持久滋養保濕護理，減少日常刺激；修護肌膚天然屏障，維護肌膚水脂膜的完整健康降低敏感度。適合敏感肌膚及健康肌膚的日常舒緩及護膚。

【喝熱牛奶】

說好的睡不著就喝熱牛奶並不管用。牛奶中的色氨酸與助睡眠的褪黑素相結合需要一定的時間，另外只喝一杯的話，色氨酸的量也不夠。如果是不喜歡牛奶的話也不要逼自己去喝，只要找出最適合自己的安眠方法就可以了。

its skin伊思晶鑽蝸牛霜，無論是味道還是保濕度，還有擦到臉上的感覺很明顯的不一樣。剛開始用的時候，涼涼的，保濕效果很好…其他也沒有什麼改變。有一股淡淡的清香，保濕效果也很好。效果很好，味道挺好聞的。

歐萊雅複顏玻尿酸水光充盈導入霜，味道好聞，不油膩，效果好。用後真心不錯皮膚變嫩了，細紋在輕微變淺。挺好。感覺濕潤度不錯。味道挺好聞，確實吸收快，不油膩，不過敏，沒不良反應，不油膩，但滋潤，用起來非常的舒服。

Aimee醬有話說：平時使用完電腦，臉上附帶上許多灰塵，會使皮膚變髒，造成毛孔堵塞，導致皮膚拍不出油時為了排除更大的油量使得毛孔更加粗大，黑頭痘痘也會隨之而生。所以，一定要洗臉，一定要洗臉，一定要洗臉，重要的事情說三遍啊！

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