中藥零食好吃又健康？吃不對會傷身

日常生活中，很多人會在工作、休閒的時候吃一些小零食來解饞，很多人覺得吃薯片啊，辣條啊不健康，但是不吃零食這也是不可能的，於是越來越多人的開始選擇健康零食，比如阿膠棗、龜苓膏、薄荷糖等，但是你選擇的這些中藥零食吃法也是有講究的。

很多人熱衷於購買一些含有中藥的零食，作為日常的保健食品。中藥作為“藥”，既有特定的藥理功效又有一定的毒副作用。90後、00後的年輕人，大多數對傳統中藥瞭解得比較少，但追求新鮮、時尚的他們又喜歡亂吃中藥零食。中醫用藥講究辯證、因人而異，因此含中藥的零食並非人人適合。

1、阿膠棗：一次別超7顆

阿膠和紅棗都有養血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多女性白領都會在自己的包裡或者辦公室放上一兩袋，作為營養零食食用。但棗子，尤其是阿膠棗，吃得過多不利於消化和吸收，如果是胃熱患者或者消化不良者，多吃還容易上火，所以，阿膠棗一次食用最好不要超過7顆，適量就好。

正宗無核阿膠棗，當年新採摘的紅棗製作，肉軟甘甜，唇齒留香，口感特別不錯。精選的優質紅棗經過配料浸泡後更加圓潤，成熟度高，營養豐富，口感佳。這款阿膠棗是獨立小包裝，使用更加方便，沒吃完的也便於保存，可以隨身攜帶幾粒，出差旅行也不忘養生美顏。

2、龜苓膏：胃寒者少吃

龜苓膏，這可是歷史悠久的傳統養生零食了，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏有清熱排毒的作用，偏於寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好，孕婦和月經期的人群也不宜多吃。

龜苓膏+十米粥+龜苓寶組合包裝，非常划算的禮包，裡面的龜苓膏原汁原味，正宗製作，營養美味。使用的材料只要為金銀花、蒲公英、槐花、蜂蜜、羅漢果、薄荷、梔子等，都是草本植物，沒有多餘的化學成分添加，安全美味，營養價值高。十米粥主要是芸豆、花生、綠豆、高粱、紅豆、糯米等製作，飽腹好吃。

3、薄荷糖：陰虛血燥者忌服

經常抽煙的朋友為了緩解口中的異味，一般在兜裡會備一些薄荷糖。此外，對於希望提神醒腦的上班族而言，薄荷糖更是經常食用的零食。但薄荷糖不能天天吃，吃多了會引起口腔疾病，而且薄荷糖的熱量高，要減肥的人就少吃啦。陰虛血燥，肝陽偏亢，表虛汗多者也不易吃薄荷糖。

喔喔爽咽寶潤喉糖，薄荷製作，口感香濃純正，吃一粒嗓子裡都是清涼感覺。選用優質上等材料製作，口感清零，裡面都是獨立小包裝，乾淨衛生，食用方便，便於出門攜帶。薄荷糖造型玲瓏圓潤，色澤晶瑩剔透，口感超級幫，重要約會前吃一粒，不怕口氣，嗓子不舒暢吃一粒，瞬間暢通到底。

4、涼茶：手腳冰涼者少喝

冬天裡麻辣火鍋與燒烤食品很火爆，為了預防上火，有降火作用的涼茶自然成了大家聚餐時的首選飲料。涼茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料，不能拿來當水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會對身體健康有一定的損傷。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人儘量少喝涼茶，以免加重原有症狀。

金銀花、蓮子心、菊花、桑葉茶、甘草、陳皮、冰糖製作而成的清涼茶，可以去肝火、去胃火、清濕熱，去火降壓。每天堅持飲用，清火潤燥，養肝明目，養喉安神。這款茶遵循中醫原理調配，純天然的中草藥配方，不含激素，無抗生素成分，對身體沒有毒副作用。乾淨的小袋包裝，一次一包，方便飲用。

5、薑糖：愛上火的人不宜吃

薑糖原是南方小吃，近年來做成零食也逐漸被北方人接受。姜的藥用價值很受中醫推崇，有暖胃、驅寒的作用。患有風寒感冒或容易暈車的人，身邊備些薑糖，能起到很好的緩解作用。正因為姜的溫性大，對於嗓子疼、眼睛乾、大便幹、愛上火的人就不適合了。

大馬占懷薑糖膏，純手工製作的薑糖膏，直接沖泡飲用，很方便，喝完全身暖暖的。這款茶有兩個版本，一個是純正的薑糖， 配料為懷姜，古方紅糖，蜂蜜，另一個是薑棗版，配料為懷姜，古方紅糖，蜂蜜，紅棗，枸杞。比暖男還貼心的薑茶，四肢冰涼的妹子一定要多喝哦，非常適合體寒人群。

6、茯苓餅：燥傷津液人群不宜吃

茯苓有健脾利濕、寧心安神的作用，適宜脾虛濕重、大便溏瀉人群食用，對四肢水腫、小便不利等症狀有一定的食療價值。有人統計過，中藥方劑裡出現最頻繁的藥就是茯苓。在神農本草經中，又被列為上品，久服不傷人。話雖如此，舌紅無苔、燥傷津液人群不宜吃。一些茯苓餅中有蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高。因此，血糖偏高者應儘量少吃或不吃，消化不良者也不要多吃。

茯苓、薏仁、杏仁等製作而成的茯苓餅乾，這可不是一般的餅乾，而是可以美容去濕氣的餅乾喲。無添加蔗糖，不用怕長胖。粗糧細作，全穀物研磨營養不傷胃，科學配比搭配現代工藝製作，營養價值高，口感好。

7、山楂果：脾胃虛弱者不宜多食

山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效。山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食。山楂有破血散瘀作用，能加速子宮的收縮，孕婦過食山楂易導致流產。服用人參等補品時不宜吃山楂及其製品，以防止其抵消人參的補氣作用。

無添加山楂零食，無添加色素，無添加香精，無添加防腐劑，純天然山楂美食，主要的配料就是山楂、白砂糖和水，吃的放心，吃的健康。山楂球、山楂條、山楂片，組合包裝，美味好吃。選用新鮮山楂製作，富含維生素C、胡蘿蔔素，營養美味，開胃消食。

8、酸梅湯： 感冒發熱、咳嗽的人不宜喝

烏梅對緩解口臭及宿醉效果很好，還具有止瀉痢、止咳、生津等功效。但感冒發熱、咳嗽的人不宜飲酸梅湯，菌痢、腸炎初期的患者也忌飲酸梅湯。婦女在月經期以及懷孕婦女在產前產後最好也不要飲用。

濃縮型的酸梅膏，每次飲用取一點和水一起沖泡即可，讓入冰箱冷藏片刻，口味更佳，非常好的夏季解暑飲品。傳統工藝製作，濃縮純正，可以1：:10沖調，這麼一大瓶可以喝好久。酸甜適中，營養美味。

【養生指南】中藥零食好吃又養生，大家都應該養成吃這種零食的習慣，不要再吃薯片、辣條、果凍等垃圾食品。除了上面提到的零食平時可以吃外，杏仁、核桃、扁桃仁、無花果等堅果也是營養價值高的美食，每天吃一點，補充營養。

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