有效預防肥胖的食物，靠吃就能保持好身材

防患于未來，很多東西預防總比等到事情真的發生來得重要。冬天要防火，防盜還要預防發胖，因為冬季發胖的概率相比其他的季節要高出很多，而且很多人都是在不知不覺中長胖的，這就好比溫水煮青蛙，等反應過來已經來不及了。能有效預防發胖的方法就是每天保持定時的運動時間，定量的飲食習慣，還要多吃各種有助瘦身的食物，然後在定期稱體重。說真的，很多妹子都是幾個月不稱體重，然後又不注意飲食，然後一站稱上就爆表了，然後就沒有然後了~說多了都是淚....想要擁有好身材，就多吃這些有助瘦身的食物，讓你輕鬆保持S型好身材，拒絕當胖子！

【酵素梅子】

吃得多排得少，不僅容易長胖還會導致皮膚暗點無光，長斑長痘，要解決這些問題就要清腸排毒，每天適量的按摩肚子有助排毒，如果覺得的太麻煩難堅持，那就吃點酵素梅子吧，它選用新鮮青梅發酵而成，口感酸甜好吃又能清腸排毒，有助瘦身還能令膚色變得更好。

【大麥若葉魔芋粉】

說到瘦身的食物怎麼能不提魔芋，熱量低且飽腹效果好還含有大量的水溶性纖維，是全球公認的瘦身食物，魔芋搭配大麥若葉製成的代餐粉，口感細膩清新，它具有潤腸通便，瘦身排毒，刮有降脂肪等功效，做為早餐食用在好不過。

【黑烏龍茶】

眾所周知多喝水有助血液的迴圈還有助保持好身材，但依然有很多的人不喜歡喝水，單純的喝水太乏味那就喝點茶水吧，風靡日本的黑烏龍茶非常的合適要瘦身減肥和保持好身材的人群食用，它具有降脂降壓，阻隔腸道吸收脂肪的功效，口感甘醇，湯色鮮豔，能讓你愛上喝水的感覺。

【燕麥壓縮餅乾】

燕麥壓縮餅乾口感酥脆不含蔗糖，可以當餐前甜點吃，也能用來當零食吃，它營養豐富含有大量的膳食纖維有助腸胃蠕動，還有助脂肪的燃燒，研究證明每天吃燕麥的人比不吃的人要瘦得更多，想要好身材的你一定不要錯過這美味的餅乾。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶是眾多妹子保持好身材的秘笈，飯後一杯冬瓜荷葉茶有助消化還能預防腸道吸收脂肪，它具有清熱解毒，潤腸刮油，瘦身減肥的功效，而且茶性溫和，還有淡淡的玫瑰香味，即使是不喜歡喝茶的你也能接受。

【葛根木瓜魔芋粉】

多種粗糧搭配葛根木瓜魔芋製成的代餐粉，口感香滑又細膩，營養豐富飽腹效果好，可以用替代晚餐哦，它具有瘦身減肥，排毒養顏等功效，天天吃讓你擁有好身材和好膚色，純天然食物安全健康，無添加讓你更放心。

【混合堅果】

堅果營養豐富口感酥脆，用來做零嘴在好不過，解饞而且飽腹效果好能有效的控制食欲，每天吃一把，補充營養還能提高抵抗力，讓你享受美味又享受好身材，記得要選擇原味的才是不發胖的哦！

【苦蕎茶】

苦蕎茶也是有助瘦身的茶飲，它是由粗糧蕎麥製成的，湯色金黃清亮，口感醇厚，濃郁麥香好喝又降脂減肥，而且多喝也不會導致失眠或是腸胃不適哦！愛美的妹子們，有這些食物在手，冬季也能擁有好身材而且還不用挨餓~