你不得不學會的瘦腿四重奏，收藏！

現在有一雙美腿就是女神，羡慕別人的小細腿？你也想要對嗎？那就跟著小編來學會從日常生活開始改變吧！

1.多走路：可以防止腿部脂肪的堆積，有很好的塑造美腿的功效。走路的姿勢要標準，抬頭挺胸不拖拉。

2.泡腳：每天睡前堅持溫水泡腳半小時，再適當的按摩，可以促進腿部血液迴圈，幫助肌肉放鬆。

3.改掉蹺二郎腿：長期蹺二郎腿會阻礙腿部血液迴圈，壓迫腿部神經，令新陳代謝減緩，還會影響腿型。

4.調整飲食：過量的鹽分容易導致體內水分堆積，引起浮腫。平常清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜。幫助體內水分的排出，你還可以找一些祛濕消水腫的健康食品來幫助你的減肥大業，今天小編也和大家分享一下自己在減肥時候吃的低脂低卡代餐，就在下面，請各自領走。

紅豆薏米粉薏仁粉

減肥的首要任務就是祛濕，怎麼祛濕？很簡單，跟著小編一起吃就好啦，紅豆薏米是公認的祛濕好食品，選用上好的原材料，絕對不加一點點的添加劑，讓你祛濕祛的健康又放心，自己家的工廠，嚴格把關，你的健康交給它，絕對放心。

芝麻核桃黑豆粉

大家都說好的烏髮黑髮的好食品，科學配比不是簡單的混合起來哦！研磨成粉一分鐘就能享受美味，還能幫助你很好的吸收呢！香香的芝麻味，環繞在你的唇齒之間，忘不了的好味道，烏黑濃密的頭髮來的就是這麼簡單。

青汁

生活節奏太快，你的身體就難免會“發點脾氣”開始出現便秘，口臭身材走樣的問題，重點來了，青汁裡面含有大量的鹼性離子可以中和吸收和分解食物中的酸性毒素，輕輕鬆松就能排毒，你的健康身體就交給它吧!

紅豆薏米粉

什麼是濕氣？就是你感到身體開始感到倦怠了，身材開始走樣有虛胖的苗頭了，去養生館拔火罐，罐印發黑了，那你就是有濕氣了，不要著急，不用去吃藥打針，只要小小的一杯就能帶走你體內的濕氣，健康煥發美麗。

荷葉茶

喝荷葉茶能減肥是為什麼呢？因為荷葉裡面有一種叫“荷葉堿”的東西，你可別小看它，它能在進入你體內以後形成一層隱形的膜，從而達到不讓你的身體吸收脂肪的效果，是的減肥要選擇科學的減肥方法，喝點荷葉茶就能辦到。

全麥燕麥餅乾

吃餅乾能減肥？是的，燕麥餅乾來幫你，燕麥是一種超級吸脂的健康食物，輕輕鬆松的在吃餅乾的時候，你就瘦啦，不光減肥，它還能調節你的氣色呢，享受全麥燕麥餅乾的香醇美味，就能還你一個完美的自己，簡直完美！