不想落下一身月子病，就別不懂這5個禁忌

月子做的好不好影響寶媽的身體素質和生活品質，調養的好了，寶媽以後將會一生受益，繼續綻放自身魅力，但是月子期間不注重調養，將會落下一身的月子病，提早進入中年狀態。所以這5個禁忌坐月子期間千萬不要去觸碰。

忌味精含量過高的食物

成人吃味精沒有什麼害處，但是新生兒吃味精含量過高的食物，會嚴重影響寶寶的發育，尤其是三個月內的新生兒。主要是因為味精中的谷氨酸鈉和微量元素鋅的異常結合，使得鋅和寶寶體內的廢物一起排出體外，導致寶寶厭食、味覺失靈、發育遲緩等。所以哺乳期的媽媽要忌嘴，除了味精含量高的食物，也不能吃過鹹、辛辣等刺激性食物，以防痔瘡反復。

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忌喝大量水

雖然說水是生命之源，但是也要分情況，產後的孕媽不宜一次喝大量的水。孕晚期大多數孕媽都會出現水腫的現象，分娩後正是身體排水的大好時光，大量飲水只會加重身體水腫的情況。准媽媽如果實在渴的話，可以適量飲水，在穿著上也要儘量寬鬆，以免水腫造成過於緊繃，引起不適。

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不要吃營養含量過高的食物

產婦生產過後消耗了大量的體力，消化能力也隨之下降，所以補充大量營養產婦不容易消化，只會增加腸胃負擔。孕媽可以進食一些流質食物或者半流質食物，專業為孕產婦設計的營養品也是首選。

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忌突然間的彎腰

產婦月子期間子宮處於恢復階段，骨骼、韌帶都因為分娩時高強度的拉伸逐漸鬆弛，突然間的彎腰容易傷及子宮。

@ch好久不見：我是生了十來天就下床經常給孩子換尿片，現在彎腰一會兒就腰酸背疼的！不聽老人言啊。

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委屈也不能哭

@坐月子真的不能哭，我現在四十多歲了，生我雙包胎女兒時，被家婆氣得天天哭，眼晴前幾年就有問題，前幾天眼晴還看醫生，年輕時眼晴好有神的，現在有時朋友見了我都會講我眼晴沒有神，老是覺得眼晴好累。

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豆寶娘親，復旦醫學博士媽媽，寶寶餵養、護理、親子成長、早期教育知識分享。

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