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產前焦慮易引起胎兒缺氧,可用這兩招緩解

不少孕晚期的媽媽都有這樣的焦慮“馬上要生了,寶寶生不下來怎麼辦”“生出的寶寶不健康怎麼辦”之類,有些媽媽還會因此失眠。而如果孕媽沒能及時調整這些情緒,就會愈演愈烈,影響胎兒的健康。專家指出產前過度焦慮會使孕媽的腎上腺素分泌增加,導致代謝性酸中毒,引起胎兒宮內缺氧。除此以外還會引起孕媽植物神經紊亂,導致分娩時宮縮無力、滯產等。因此緩解產前焦慮是非常有必要的一件事,那麼孕媽該如何緩解產前焦慮?孕媽可以試試這兩個方法。

一、孕媽自我調節

1、學習分娩知識

因為未知所以恐懼,當你充分瞭解分娩的過程後,就可以輕鬆應對。而且分娩是很自然的事情,絕大多數孕媽都可以順利完成,有些因為胎兒太大、骨盆狹窄,不好分娩的孕媽,也可以通過現在發達的醫療技術順利分娩。因此,孕媽要多學習相關知識,增加對自身的瞭解,增強自信心。

2、轉移自己的注意力

與其整日胡思亂想,不如跟過來的媽媽們多交流一下,討教一些經驗,再或者做一些有利健康的活動,例如散步、聽歌、看書,不僅可以轉移注意力,緩解焦慮,還可以使自己變的快樂。

二、丈夫的幫助

懷孕不是孕媽自己的事情,產前因為焦慮孕媽會變的喋喋不休,寶爸要理解孕媽情緒上的變動,耐心聽孕媽訴說,並在精神上給予孕媽鼓勵和支持,打消孕媽心頭的顧慮,尤其是孩子的性別上面不要給孕媽壓力。平時下班也要早些回家陪陪孕媽,這時孕媽心理依賴性最強,很希望尋求家人的保護,引起家人的重視。