孕期把乾果當零食？想過會對胎兒有影響嗎

前幾天過臘八節，張女士的婆婆煮了一鍋八寶粥，桂圓肉、葡萄乾、大棗、花生等一個不拉地放進去。說來也怪，一直沒有胃口的張女士居然一口氣喝了兩碗。甚至還邊看電視，邊把婆婆買的幹桂圓吃了個精光。結果口福剛過，張女士就感覺肚子一陣陣疼痛，好半天才緩過勁。

其實很多准媽媽懷孕之後，由於沒有胃口，經常會把一些乾果當做零食。可是需要注意的是懷孕之後，這幾種乾果最好要少吃，對胎兒有影響。

一.香蕉幹

香蕉片是經過高溫烘乾油炸製成的，並不是晾曬而成的，所以在製作的過程中，營養成分會被破壞，大量損失，而熱量和脂肪含量則會大幅增加。此外為了增加口感，很多廠家在製作時會添加大量的白砂糖以及添加劑，過量食用的話不僅會影響食欲，而且會攝入大量的脂肪，對準媽媽的健康極其不利。所以不要以為香蕉片就是香蕉，懷孕期間最好還是食用新鮮的香蕉。

二．杏仁

杏仁分為甜杏仁和苦杏仁。一般來說，甜杏仁是可以吃的，不過食用過多會導致便秘，所以建議少吃。而苦杏仁中含有毒素，這些毒性物質會透過胎盤屏障影響胎兒的發育，建議准媽媽不要吃這種杏仁。

三．桂圓肉

我們都知道桂圓孕期是不建議吃的，可是很多人都忽略了其實桂圓幹也是不能吃的，這是因為桂圓幹屬於熱性食物，如果食用過多很可能出現腹痛、流產等現象。

四．葡萄乾

葡萄乾中含有十分豐富的鐵和鈣，具有極佳的補鐵補血的效果，可以改善孕期貧血，血小板減少的現象。此外葡萄乾具有利尿消腫的功效，可以有效預防孕期浮腫。但是由於葡萄乾是葡萄通過曬乾水分減少製成,其中的糖濃度會大幅增加,所以如果比較胖或者患有妊娠糖尿病的准媽媽是不建議吃的。此外葡萄乾中含籽比較少，食用過多的話容易內熱上火，導致便秘。

五．紅棗

紅棗含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、鈣和環磷酸腺苷等營養物質。此外由於富含鐵元素，很多准媽媽會把紅棗做成紅棗粥當做補血的食材。但是紅棗雖好，如果食用過多的話，准媽媽很容易出現脹氣。