夜跑族別著急，備好裝備再奔跑

當夜跑成為一種習慣時，一天不跑就會渾身難受的緊。在夜間跑步的那種快感，不夜跑的人是永遠都體會不到的。那麼約上三五個好友，來一場暢快的夜跑吧。

一、你需要一雙好的跑鞋

很多進行夜跑的人，大多是採用慢跑的方式，快跑的運動強度太高，不適宜在夜間運動。但不論你是跑得快還是跑得慢，整個過程中膝蓋都會磨損消耗，地面傳來的衝擊力長此以往會對膝蓋造成不少的傷害。面對這樣的衝擊力我們不可能無動於衷，這就得靠運動鞋來將衝擊力削弱。運動鞋起到了減震緩衝的作用，對膝蓋大有好處。

因此，運動鞋可不是隨隨便便都可以穿上就能跑的，需要選到真正適合自己的才行。

二、不同體重、跑步姿勢、運動強度適用的跑鞋很不同

不同的跑步鞋會對應著不同的人群適用，並非是通用的。跑步時的衝擊力非常大，接近自身體重的4倍左右，所以體重是選購鞋子的參考標準。同時還得根據你的跑步強度和跑步姿態來選擇。

不同的跑步鞋會對應著不同的人群適用，並非是通用的。跑步時的衝擊力非常大，接近自身體重的4倍左右，所以體重是選購鞋子的參考標準。同時還得根據你的跑步強度和跑步姿態來選擇。人的體重越重，運動強度越大，那麼產生的衝擊力就越是強烈，對膝蓋造成的傷害也就越大了，所以可以選擇避震型、大裝備量的跑步鞋。如果體重小、運動強度也弱，那麼就可以選擇穩定型、輕裝備量的跑步鞋了。還有一種鞋子是對扁平足的人適用的，他們應該要選擇姿態矯正型跑鞋。

▽ Asics/亞瑟士 T547N16SS 跑步鞋

△ IGS裝置了ASICS的專利科技，分佈在跑鞋的六個重要位置，擔負了避震、耐磨、止滑、支撐、推進力、輕量等跑鞋重要的要素。SpEVA與Solyte的組合中底，可以有效的將著地時的衝擊力轉換為推進力，輕量性的加強也減輕了腳部的負擔。

▽ Asics/亞瑟士 T646N跑步鞋

△ 重心引導線系統，設計於大底上的，保持壓力中心點一直沿著適當的軌跡運行的引導線凹槽。將壓力中心點沿著 這條凹槽推行，可以有效提高跑步的效率。

三、除了跑步鞋，你還需要這些裝備

夜跑是一種暢快自由的奔跑，跟日常的訓練性跑步不一樣，所以享受這個過程很重要。如果只是單調地在夜間奔跑，相比很多人都會對此提不起興趣來。那麼就要為自己額外準備一些讓心情舒暢的夜跑裝備吧。

聽說音樂跟夜跑很配哦，沒少見跑者們邊跑步邊聽音樂吧。但聽歌時不建議兩個耳機塞都把耳朵堵緊了，這樣不利於安全。我們也得能聽得見周圍的環境聲音，讓自己能快速清晰地判別出當時環境的情況，對此錯出相應的防護措施來。

▽ MB Z4防水跑步運動掛耳式耳機

△ 耳機採用人體工程學設計，隱形耳掛藏線上中，戴時間長耳朵也不會疼。佩戴後怎麼甩也不掉落，不會卡眼鏡腿。耳機線材內部用漆包銅線，包裹應用於防彈背心中的凱夫拉纖維，讓耳機線更抗拉，而線表面採用TPE材質，柔韌不易纏線。

▽ mykung－fu i7藍牙耳機運動耳塞式耳機

△ 採用進口鈦振膜，高低音層次分明，淋漓展現完美音效，可與軍工級通話效果媲美。在保證耳機隱形的基礎上，創新型的採用入耳式設計，打造更優秀的佩戴提樣，持久佩戴無痛感。

如果要跑步的話，又怎麼少了運動手環呢！在朋友圈曬跑步路程、曬跑步步數，給人帶來的是滿滿的滿足感，有木有？一個運動手環還可以即時監測你的運動資料，來檢測你的運動健康程度。根據資料來進行自我調整，運動手環就是你的貼身跑步教練哦！

▽ BELUTTI/布魯蒂 運動手環

△ 全新動態心率演算法，擁有較高的抗干擾能力，在複雜的環境中也可以準確監測出來。採用IP67國際防水防塵級別，不僅能夠防護日常生活中的顆粒灰塵，在沐浴游泳時都可以佩戴。

▽ WeLoop唯樂運動手環

△ 雙曲面機身，僅重36克，輕薄舒適。五十米防水，機身嚴絲合縫，能夠承受50米水壓。強化機身，經久耐用。