產後身材變S，明星辣媽瘦身秘笈大公開

能生一個可愛的寶寶，是所有家庭共同的心願。

媽媽在懷孕的9個月中，即辛苦又欣慰，還會不可避免地出現體重增加、身體臃腫、皮膚粗糙暗沉等現象。

就算是生完孩子，身材也不能馬上恢復，可能還會持續身材走樣下去，這是每個媽媽都很苦惱的事情。

要說生完孩子身體恢復的正面楷模，那就不得不再次提到這群令人羡慕嫉妒的女神—— 維密天使們。

今年的維密秀展糖糖和小南瓜都因為懷孕生子沒有出現，她們懷著孕的時候是這樣的

就算挺著大肚子也非常有型，而且除了肚子，其他地方還是挺勻稱的，這與他們在懷孕時依舊堅持適當健身有關。

生完孩子後，她們在身體允許的範圍內，就立馬投入到恢復身材的大業中

已經開始有效果了，真的讓人驚歎。

其實維密產後能迅速恢復身材的例子有很多

2014年1月，米蘭達可兒產下小開花，同年7月迅速複出，身材好得不要不要的，皮膚也很水嫩

同年11月可兒就在維密秀上與眾多性☆禁☆感名模大拼身段， 還拿下了當年的Fantasy Bra，產後的她顯得更加迷人，身材相對於產前更是有過之而無不及

吉賽爾邦辰，吉娘娘這張一邊哺乳一邊做造型的照片在大家腦海裡非常深刻

產後兩個月她就接拍內衣廣告，身材恢復起來自己都怕~

而有著盛世美顏的AA，在2011年帶著3個月的身孕依舊登上維密秀展驚豔所有人

產後的她也馬上恢復了原來的身材，還喜歡帶著孩子一起健身做瑜伽，到現在她35歲還在走維密秀

而最讓人記憶深刻的是， 一姐Adriana Lima在2012年生完孩子55天后就重返維密秀台，這身材，這速度，真的是沒誰了！

除了這些模特，還有許多普通人產後能夠快速高效恢復身材的例子，所以，只要肯努力就是可以做到的。

她們產後恢復的秘笈無非是從三個方面來進行的。

首先就是健身，這也是瘦身的必經之路，所有科學的瘦身方法都一定包含著健身，否則肯定是不健康。

同時這也是最難堅持的，如果沒有習慣累感和流汗的話，想要瘦是很難的。但新媽媽們還有一個好處，就是可以和孩子一起健身，也算是增加親子時間了。

下面這些簡單的動作就很適合做產後恢復喲

曲腿坐在墊子上，雙臂彎曲抬至胸前，身體向後微傾，左右擺動。

曲腿卷腹。坐在墊子上手撐在身體後方，曲腿像中間卷腹，注意不要把重心全放在手上。

用膝蓋支撐做側臀橋。

抬腿卷腹。這個雙重燃燒腹部脂肪的卷腹動作，注意腿部儘量伸直垂直於地面。

另外，就算是推著嬰兒車外出也可以健身哦

健身是對於新媽媽們來說不能太心急累壞自己，也不能完全不做，健身真的可以改變一個人的氣質，想做辣媽就動起來吧

除了健身，另外一個方法當然就是控制飲食，這樣不但可以瘦身，還可以改善皮膚

要多喝水，多吃一些水果蔬菜、蛋白質含量高的食物，還可以多吃一些乳製品和堅果，

儘量要避免辛辣、油膩的垃圾食品，少飲酒和少吃藥，雖然對於美食控來說可能有點難，但為了身體健康和好身材，還是努力克制吧

除了健身和飲食，第三點就是借助產品的説明，這個方法比較方便輕鬆，還能讓健身和控制飲食能夠事半功倍

①分解皮下油脂、塑形、打造S曲線

一定要安利這款來自義大利的磨砂膏—— 吉兒瑪咖啡果海鹽精油磨砂膏

在家也可以享受五星級SPA，還可以邊洗澡邊瘦身、改善皮膚，試問哪個辣媽能錯過？

細膩的海鹽顆粒與老廢角質充分摩擦，溫和祛除身體角質、死皮，令肌膚新生，增強細胞活性，加速多餘水分排出。

死海礦物鹽泥含有人體必需的25種微量元素，在接觸皮膚後，可使這些以游離子狀態存在的元素到達各個部位。

富含阿甘樹仁油，向日葵籽油等植物精油，密集滋潤保濕，軟化肌膚，宛若新生。

咖啡中的咖啡因能活躍脂肪酶進而增加脂肪的消耗，脂肪酶把體內的脂肪轉化為能量為運動提供條件，長期使用可緩解脂肪堆積，有效維持迷人曲線。

磨砂膏細膩清香，效果出色，不愧是來自義大利的皮膚專屬隱形塑身衣

②改善橘皮，提拉緊致，塑形

用完磨砂膏後再使用身體乳，嬌韻詩的紅魔晶是大家的不二之選。

來自法國大牌嬌韻詩，專業對抗由於脂肪堆積造成的臃腫、不完美的曲線。

它能夠有效改善橘皮組織並提升身體曲線，使肌膚柔嫩且線條緊致，特別適合新媽媽們。

水薄荷精萃幫助促進膠原纖維合成，還能讓肌膚更加舒適，水分充盈，大紅瓶來助你打造完美肌膚和曲線。

③束腰帶

對於一小部分女性，如果懷孕期間，間隙部分腹部肌肉被過度拉伸，超過腹白線的彈性極限，這時就會發生【腹直肌分離】， 很多情況下，它們有時不會自己復原回去。

這種產後腹直肌分離雖然不是很正常，但是也是時常發生的事情

適當地使用束腰帶也是一種很好的解決方法，不僅可以應急，長期使用對身材也是有提拉緊致的效果。

另外，還是不要忘了健身、控制飲食和使用其他輔助產品，三管齊下，辣媽S曲線指日可待