減肥必看!瘦身不反彈的3小妙招

對於一眾忙於瘦身的人兒而言，最大的悲傷不是久減不瘦、而是好容易瘦下來了卻在不知不覺中胖回去，那感覺就仿佛從天堂墜入地獄、讓人悲傷無比啊。所以想要瘦身不反彈，以下3個妙招你一定要學學。

1.不暴飲暴食、合理安排一日三餐 就算瘦下來了，如果暴飲暴食、不均衡每日所需營養，還是會導致體內脂肪的囤積，讓你迅速胖回去哦。所以想要瘦身不反彈，切記不能暴飲暴食。

2.養成每天量體重的習慣 常說“知己知彼，百戰百勝”，同樣在減肥期，養成每日稱體重的習慣，一方面檢驗每日的瘦身成效、另一方面又督促自己執行自己的瘦身計畫。

3.一天之中運動不可缺 在日常生活中養成運動的好習慣，不僅能增強身體免疫力、有利於身體健康，還能加速體內脂肪的燃燒，讓你遠離多餘肉肉的襲擾哦。

說了這麼多，總而言之就是想要瘦身不反彈，切記不可違背以上三大定律哦。當然在日常生活中若配比以下瘦身食物，幫你保持持久的完美身型哦。

【酵素青梅】

對於那些忙於瘦身人兒而言，每日餐後來上一顆酵素青梅，不僅給你軟糯酸甜的味蕾享受、還能清除體內油脂、減少體內熱量轉化為脂肪，從而加速瘦身效果讓你越變越瘦哦，是減肥人兒加速瘦身效果的不錯之選。

【荷葉檸檬組合花茶】

在胃口大開、食欲大增的寒冷冬季瘦身，最好的辦法不是含淚節食、拼命運動，而是在日常飲食中加入消脂的飲品，像此款由檸檬、荷葉、玫瑰等多種天然原料混合而成的組合花茶，消脂功效極好，冬季常飲既溫暖入心、又加速瘦身效果，是你的上好選擇哦。

【滋補養生組合花茶】

想要減肥不反彈，那就得在日常生活中，多喝水、多飲一些清腸消脂的茶品。譬如此款以八種寶物黃金配比混合而成的滋補茶，不僅具有上好的養生功效，對於瘦身人兒來說，還能清腸消脂，讓你越變越瘦，是作為日常常飲茶品的不二之選哦。

【酵素燕麥代餐餅】

眾所周知、酵素有著驚人的瘦身功效，深受減肥人兒的喜愛。此款以優質麵粉為原料配比酵素加工製作的代餐餅、色澤金黃吊人胃口十足、入口酥脆醇香美味可口，餓了來上兩片既超強飽腹，又幫助瘦身哦。

【六黑粉】

此款以黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳、黑瑪咖6種黑色原料配比核桃、低溫烘培、0添加精細研磨加工製作的六黑粉，粉末細膩、色澤黝黑，沖泡一杯入口細膩、美味可口，常食補充體內多種營養需求、好吃不長胖哦。

【野生葛根粉】

精選張家界深山野生柴葛為原料、去皮處理、低溫烘乾、精細研磨製作的葛根粉、天然無污染環境生產原料、營養更豐厚，在寒冷的冬季早晨來上一杯，一杯入腹給人暖暖的、飽飽的胃部享受，此外常吃還有助於瘦身哦。

【魔芋代餐粥】

在寒冷至極的冬季早晨來上一碗暖心粥，一碗入腹不僅給人暖暖的胃部享受、還能保護腸胃、有利於身體健康哦。此款配比天然五穀、麥片製作的魔芋代餐粥、方便快捷即泡即食，是瘦身人兒代餐飽腹的不錯之選。

【大麥若葉魔芋薏米粉】

加入祛濕好物薏米、魔力食品魔芋製作的大麥若葉魔芋薏米粉、乾粉色澤淺綠、沖泡一杯色澤更深、清香濃郁，入口細膩、清香可口，常食不僅調節體內酸堿平衡、預防疾病的產生、還能清除腸道垃圾、讓你越變越瘦哦。