為什麼痛經的偏偏是你！備孕前如何調理？

為什麼痛經的偏偏是你呢？老人則說：“不通則痛”，其實這樣的說法還是比較準確的。因為體內氣血的不流暢或者是本身體質就弱，偏寒這樣就很容易引發痛經。

作為女人，很多人肯定會對痛經存在後怕的感覺，每一次痛經來的時候總是氣勢兇猛，讓我們苦不堪言。那麼痛經是否可以進行有效的調理呢？答案是肯定的。有效的調理和痛經說拜拜也不是一件困難的事情哦！

注意一下三點，長期堅持去做，痛經肯定能夠得到很大的改善的：

1、驅寒保暖

體質偏寒，就很容易造成體內血管的收縮，導致體內的淤血聚集，在排出體外的時候收到阻撓，就造成了所謂的“不通則痛”的情況。因此冬季女性保暖是非常重要的。

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優勢：口感微甜，促進血液流暢

特別是一些愛美的妹子，冬天千萬不要因為風度丟掉溫度。冬天穿著一套薄薄的打底褲，凍得直打哆嗦還說不冷！哪怕是在夏天也不要盡情納涼，空調溫度不要一味求低，只要身體不覺得悶熱難受即可。

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優勢：每日泡水喝，當日常茶飲即可

2、補血養氣

每一次姨媽來雖然帶走了身體內的一些廢血，但是我們的身體始終是少了一部分的血液，因此在日常生活中，我們也需要合理的補充氣血，特別是一些在備孕期間的女孩， 可以多吃一些含鐵豐富的食物和高鈣食物，這樣體內營養充分，血氣順暢，就會減少痛經症狀的發生。此外MM們也可以在醫生的指導下，服用一些調理血氣的中草藥劑。

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優勢：直接當零食吃更美味

3、強健身體

俗話說：“身體是革命的本錢”，不管是在哪一方面，身體都是第一位的。我們要懂得如何增強自己的體質。雖然每一次姨媽來的時候，我們不適合做一些劇烈的運動，但是也不能好幾天都躺著吧！

除了第一天，之後的幾天我們還是可以做一些輕微的運動的，這樣不僅僅不會產生很大的疲勞感，還能夠促進經血的排除，預防和減少痛經。

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優勢：紅豆作為經期女性的呵護者，不可忽略哦！一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血！

4、保持積極客觀的心態

好的心情能夠讓事情事半功倍。如果你每天都是消極煩躁的心情面對自己，那麼你的身體肯定不會好。糟糕的心情會刺激體內某種物質的分泌，但是女性的氣色變差。

特別是在姨媽來之前，如果你的心情很糟糕，長期壓抑或者焦慮，這種壞壞的情緒將會刺激你的中樞神經，引起子宮過度收縮，那麼，很不幸，你的痛經症狀不久就會出現。