分娩陣痛究竟有多疼？那是種怎樣的痛？

陣痛真的有那麼可怕嗎？有沒有什麼好方法能夠緩解呢？陣痛一旦發生，又有哪些事情需要注意呢？疼到一個什麼強度就可以帶上東西去醫院了呢？其實，孕媽咪只要牢記以下幾個關鍵點，自然可以輕鬆面對陣痛，安然生產。

【陣痛怎麼疼，為啥能好了傷疤忘了疼？】

大多數生過寶貝的媽咪們都會說，生寶貝真的很疼，但具體怎麼疼，卻大都不記得了，這是因為媽咪們所說的疼痛其實並不像刀割樣疼痛，而是腹腔內緊縮、腫脹、盆底下墜、壓迫等難以形容的和難以忍受的感覺。正所謂“好了傷疤忘了疼”，一點兒都不假。由此可見，生寶貝的疼絕對是可以忍受的，孕媽咪們也要對自己有信心。

【別被假性陣痛忽悠了】

生產不是一觸即發，尤其是初孕媽咪，將會經歷一個相對漫長的產程。很多心急的孕媽咪在剛感到陣痛後，就慌慌張

張地就去了醫院，但是到了醫院陣痛又消失了，讓全家人都跟著虛驚一場。這種情況很多見。實際上，孕媽咪們是被假性陣痛忽悠了。

● 當子宮收縮不規則、頻率不加快、強度不增加時，便是假性陣痛。

● 假性陣痛時，子宮頸的長度不會改變，而且子宮頸沒有持續擴張的跡象，收縮多在晚上發生且在早晨消失。

● 假性陣痛有時強度會增強，也可能有規則的10～20分鐘出現一次收縮，假性陣痛會造成孕媽咪疼痛不適，但持續一陣子後，或是稍微走動、休息後，疼痛的強度及頻率會漸漸消失。

一般來講，在不需要及時入院的情況下，在家休息將會是一個不錯的選擇，因為醫院嘈雜的環境將會對待孕媽咪的情緒產生不好的影響。

當然，如果有異常反應，還是應該及時入院檢查，以確保母子的安全，入院檢查前記得帶上待產包。

*推薦這款全棉時代的待產包，全棉時代是小編離不開的日常用品，推薦給給為孕媽，保護一次性內褲、兒童浴巾、衛生巾、防溢乳墊等十件套，確保產後得到很優質的護理，生孩子辣麼疼，要對自己好點~

【怎樣計算陣痛間隔時間！！】

當開始有陣痛感覺的時候，要計算陣痛時間的間隔。

最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺有不規則的疼痛。接下來間隔變短了，疼痛也隨著變強。

在感覺疼痛的時候一定要看一下時間，並用心記錄下來。待到疼痛緩解時再看一下時間，看陣痛持續了多久。等下一次陣痛開始時再看一下時間，看間隔時間是多久。

● 孕媽咪們可以按照“疼痛開始時間——持續時間——下次疼痛開始時間”進行逐一記錄。

逐漸你會發現，陣痛慢慢地變得有規律了，持續的時間越來越久，間隔的時間越來越短。

● 真正可最終導致分娩的陣痛應該呈現以下的規律：剛開始可能間隔10～15分鐘一次，疼痛不重，隨後陣痛間隔時間逐漸縮短，疼痛時間延長、程度逐漸加重。初產孕媽咪陣痛10分鐘有3～4次，經孕媽咪出現規律性陣痛，或破水時都應立即到醫院就診。

● 在子宮頸開兩指以後，子宮收縮越來越密、越來越痛，大約3～5分鐘收縮一次，每次持續30～40秒。在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1～2分鐘收縮一次，每次持續45～60秒。

*在分娩和產後準備柔軟的小毛巾用來擦汗、清理私處是必不可少的，推薦這款全棉時代的棉柔巾，全棉超厚實，做為一次性的小毛巾使用，孕媽為自己和寶寶做護理和清潔很方便。沾水就是濕巾，不掉毛，柔韌性超好。

【陣痛不僅僅是肚子疼】

孕媽咪們要瞭解陣痛是由子宮收縮引起，但是感覺到疼痛的不僅僅只有腹部，連帶腰部、臀部都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰☆禁☆道也會非常疼。

隨著陣痛逐漸變強，全身也會感覺到越來越難受。每個人陣痛時候的感覺都不同。

● 有的人一開始時的陣痛並不明顯，只是感覺到腰背酸痛。這種酸痛甚至比撕心裂肺的肚子痛更加讓人難以忍受。

● 還有的人在臨近分娩時，總有想便便的感覺。但上廁所又什麼都沒有。這是由於胎寶貝壓迫神經導致，並非真的想便便。

如果總感覺想上廁所，那麼離胎寶貝娩出的時間就真的不遠了，孕媽咪應提高警惕。而在分娩前，孕媽要記得準備好待產用品

*為產後準備專業的衛生巾，是必不可少的，惡露期使用。防止螢光劑等有害物質影響傷口恢復，推薦全棉時代的衛生巾，全棉表層，抗過敏，舒適透氣。

【如何緩解產前陣痛】

● 在陣痛剛開始時，可以先在家洗個澡，然後再美美地吃上一餐，休息一下，暫時分散一下注意力，不要總想著陣痛的事，同時養精蓄銳等待大時刻的到來。

● 陣痛時，應該為自己選擇一個比較舒適的體位，也可以隨意走動一下，或專注呼吸，可以幫助孕媽咪轉移注意力，從而減輕難受的感覺。

張口做腹式深呼吸，在陣痛強烈時可加快呼吸頻率，當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度。儘量放鬆腹部肌肉，並使全身肌肉鬆弛。

● 在陣痛過後，下床走一走，有利於胎寶貝下降。

孕媽咪可以在家人的陪伴下，在病房或走廊裡走一走，這對宮口儘快開全也有幫助。

● 孕媽咪在陣痛時會很想抓握一個東西，此時可選擇溫暖柔軟的東西，如手、枕頭、被子或有護墊的床欄等，這可讓孕媽咪感到有所支持和依靠。

當然還是親人溫暖的手最能給孕媽咪力量，有親人陪伴在身邊，本身就對緩解疼痛有幫助。

* 小手帕12條，很柔軟，可以給媽媽做清潔、抓握用，也能用來給寶寶擦嘴擦手，洗臉，外出攜帶也很方便哦。純棉紗布材質，越洗越軟，呵護寶寶嬌嫩肌膚。

● 孕媽咪在陣痛時必須集中能量去應對，因此應保持環境舒適和安靜。

● 頻繁為孕媽咪擦汗、摸她都可能變成不必要的刺激，而讓她倍感不適。同時，房間裡家人的絮絮叨叨或者電視的聲音也應避免。

【陣痛時應避免的行為】

● 陣痛時，即便很痛，也應避免大呼小叫。

聲嘶力竭的哭喊或是為了想要控制陣痛而認真憋力，反而會消耗太多力氣，等到要真正生產時可能已經筋疲力盡了。

而且要記住，大聲喊叫並不能緩解你的疼痛，還會因為吸入大量的空氣，而導致腹脹，甚至由於過度換氣出現呼吸性堿中毒狀況，危及孕媽咪和胎寶貝的安危。

● 不要在病床上滾來滾去。“痛到在地上打滾”，這句話一點兒也沒錯，但不適用於待產的孕媽咪，因為滾來滾去不但不能減輕疼痛，反而會令身體不舒服，而且對胎寶貝也不好。

*床上備好產褥墊，弄髒了也好清理，尤其是產後月子期間，推薦這款全棉時代的產褥墊。防止產後惡露弄髒了床單，同時也能夠保持私處的清潔衛生。純棉表層，防漏底層，能夠舒適的度過月子，經期也能使用。

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