頭髮枯燥像稻草？常吃這幾種食物來拯救！

對於很多女性來說，頭髮就是女人的第二張臉。而在現代來說很多女性都會因為愛美而將頭髮又是電又是燙染的，使頭髮越來越傷，不管是近看還是遠看都像是假髮一般，摸著都是十分的難受。除此之外因為環境的污染和生活節奏的加快，很多男性都會因為工作上的壓力而使頭髮掉落，甚至很多男性還沒到中年的時候就已經出現了地中海髮型了，其實這都是因為身體過度的疲勞，沒有更好的保護自己的身體以至於身體流失過多的營養而引發的掉發脫髮等，並且脫髮的原因跟腎臟都是有密切的關係...很多親們都會認為養發只要做好護髮措施就可以了，不去注重內在調養，縱使頭髮怎麼都養不好，其實最好的還是經過食療的方式來進行調養才是最好的，為了能有一頭烏黑亮麗的頭髮，那就跟小編來看下吃什麼能養好一頭的烏髮吧！

【黑芝麻糊】

相信大家都知道黑芝麻有很好的養發益腎作用，並且很多親們都會食用一些黑芝麻來滋養身體，經常吃黑芝麻的人頭髮都會烏黑亮麗的，而這款黑芝麻糊經過製成粉狀，直接沖泡就能輕鬆享用，口感濃稠香滑，還飄著濃郁的黑芝麻香，吃厚都會令人口齒留香。

【黑芝麻核桃桑葚粉】

俗話說“食以黑為佳”，對於滋補的這一方面來說最好的還是食用黑色的食物最為滋補，黑芝麻核桃和桑葚都含有非常豐富的維生素和微量元素，經常食用不僅養發還能補充身體所需的營養成分，還可以用作瘦身期間代餐食品哦。

【何首烏粉】

何首烏顧名思義是很好的養發食材，具有非常好的食用價值，要養出好的秀髮就要養肝臟，益精血，這款精選優質何首烏製成粉狀，直接開水沖泡喝就可以令身體直接吸收營養，也是用作煲湯的好材料哦。

【胡蘿蔔幹】

我們日常經常食用的胡蘿蔔也是有一定的養發作用的，因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A\B，當人體的維生素補充到一定的營養成分就會起到養發的作用， 脫水的胡蘿蔔幹保持著原有的營養，口感酥脆耐嚼，給人帶來不一樣的口感體驗。

【麥片】

經常食用維生素的食物能預防白髮和促進頭髮生長的作用，麥片含有大量的維生素和微量元素的營養成分，特別是在晨起的時候很多人都會因為賴床而錯過吃早餐的時候，那就選擇便捷的麥片來作早餐吧，好吃飽腹又能滋養髮絲。

【海藻】

頭髮的烏黑亮麗跟甲狀腺素也是脫不了干係的，適當的吃一些碘質食物能及時補充毛髮所缺的鈣和鐵質成分，海藻正是大家不錯的選擇，並且這款海藻私房菜口感脆嫩爽口，味道鮮美，是很不錯的養生零嘴，也是一道美味的菜肴。

【黑芝麻餅乾】

下午茶時間來點小零食是最搭配的了，這款精選黑芝麻搭配核桃為主原料製成，酥脆耐嚼入口即化，並且對脾胃還有很好的滋養，適當的吃還能增強人體免疫力，香酥的口感配合上可口的茶飲，靜享閒暇的午後時光。

【醋泡黑豆】

黑豆對於大家來說一點都不陌生，並且黑豆含有大量的營養成分，具有生津養胃和祛濕消腫等作用，每天適當的食用黑豆對脫髮白髮都有很好的緩解哦，最好的就是每天晚上食用一些醋泡黑豆不僅飽腹又消脂，味道酸甜，美味又營養。