治痛經還能養顏瘦身的方法，全靠吃這些！

不管是在寒冷的冬天還是炎熱的夏天，相信很多妹子們最討厭的就是大姨媽問候的那幾天了，做什麼都不方便，對於大部分女性來說還伴隨有下腹墜脹，腰酸，乳☆禁☆房脹痛，情緒不穩定，容易發脾氣或者容易抑鬱等，對於這些不良情況相信大家都是非常的排斥的，小編也相信在這種情況下，很多妹子都在想著有什麼好的方法來緩解一下呢？要說姨媽不來吧，整個人就著急的跟什麼似的，要說大姨媽來問候吧 ，就整個人都不好了，甚至很多時候都會對身邊的人莫名就發起脾氣，其實在經期間的時候是可以通過食療的方式進行調理生理期的不適的，並且很多親們都不知道在生理期間還是很好的瘦身和養顏的時機哦， 一起來看下該吃些什麼來調理！

【紅豆薏米粉】

經期間的小腹墜脹最使人難受了，紅豆有很好的暖宮和養顏功效，並且經期間的女性也是身體各個器官開始虛弱的時候，來一杯暖烘烘的紅豆薏米來幫助你溫暖一下身體吧！同時還能驅除體內的濕氣給你一身輕哦。

【棗夾核桃】

在經期間所有女性都躲不過體內血漿蛋白的流失，不及時的補充回來就會出現臉色暗黃和乾巴巴的降低你的氣色，而在經期間適當的吃一些紅棗能及時的補充營養，同時還能幫助緩解焦躁的情緒哦，棗夾核桃的口感脆嫩爽口，一次吃兩三個還能給你很強飽腹感哦。

【生薑紅糖】

早上起來空腹喝一杯生薑紅糖水暖身暖胃還暖宮，紅糖能促進血液迴圈，活血舒筋和化瘀生新等功效，而生薑有很好的驅寒祛濕作用，兩者結合是很多MM的福音，每天晨起空腹喝不僅能緩解你的經期不適還能幫你減輕體重哦。

【薑汁糖】

在平常的時候含一顆薑汁糖在嘴裡，微辣的口感還能啟動身體的有機能，活躍身體細胞，這款精選優質紅糖和生薑為原料，經過多道精湛的手工藝製成，獨立的小包裝還方便攜帶，隨時隨地都能含上一顆，暈車的親們含上一顆還會有很好的緩解哦。

【紫薯魔芋粉】

想要在經期間更有效的瘦身，那就要選擇對的早餐了，這款紫薯魔芋粉含有多種維生素和礦物質以及微量元素，晨起的時候直接沖泡就能輕鬆享用，口感濃稠香滑又健康營養，抓住瘦身時機令你輕鬆瘦哦。

【桂圓紅棗枸杞茶】

沒有哪個女性是不想自己的容顏煥發的，而在經期間的時候適當的喝桂圓紅棗枸杞茶能起到滋陰補肝腎，養顏護膚，明目潤肺等作用，味道清甜可口，每天堅持喝一兩杯，能有效改善粗糙皮膚，還能幫你美白肌膚哦。

【櫻桃】

生理期除了會排除體內的汙血外，適當的補充營養也是很重要的，只有這樣才能保持身體的營養均衡，而在經期間適當的吃一些櫻桃能補充一定的維生素，同時還能幫你達到延緩衰老的效果，令你經期也能擁有好氣色哦。

【當歸】

經期間最需要的還是要補充“經水之行“的食品，當歸是你不二的選擇，這款非野生特級當歸無硫更安全，可以切片泡水喝也可以用作煲湯配料，最佳的吃法還是在經期間用當歸煮雞蛋加紅糖，這樣能令經血走的更順暢，緩解腹痛和腰酸等症狀。