健身前這樣選擇食物，效果可以翻倍！

健身不僅是最好的減肥方式，也是讓你時刻擁有一個健康體魄的好方法，所以健身是很多MM減肥的首選，那麼通過健身來減肥要注意什麼呢？不言而喻當然是必須注意飲食問題咯！不過你知道在健身之前要吃寫什麼才能讓瘦身效果翻倍呢？所以MM跟著小編一起來看看吧！

對於每一個菇涼來說，都有一顆想減肥的心，還有一張停不下來的嘴，所以通過節食或是節食運動的減肥方法，是一件非常痛苦，並且沒有任何作用的事情，然而你知道嗎？健身前居然是可以吃東西的，你一定驚呆了吧！

對於減肥的菇涼來說，不吃飽一點怎麼有力氣減肥呢？所以準備去運動了之前，一定不要著急，因為健身前給身體足夠的補給，才會讓你更加的有動力，健身過程中身體需要蛋白質和碳水化合物正確的結合來提供源源不斷的能量，所以健身前正確進食，還能讓運動過程中更好的燃燒脂肪。

但是那麼多了吃的，讓人都不知道應該吃些什麼了？所以小編推薦了幾款事物，一定會給你的鍛煉提供足夠的燃料，讓你的健身減肥效果翻倍！

-》燕麥

燕麥中含有豐富的纖維，這更加的有助於碳水化合物釋放到血液中，纖維能讓你有飽腹感，對於健身之前吃，既能增加飽腹感也能給你帶來滿滿的能量，不喜歡傳統的燕麥？加一些切片水果可以增添一些風味。

水果燕麥片，採用了海拔1000米以上的初融雪養育出來的燕麥，營養更加的豐富，當然經過了獨特的低溫烘培工藝，最大程度的保留了燕麥原有的營養元素，搭配上了水果與堅果的融合，讓燕麥吃起來不單調，還多了更多的營養。

-》優酪乳

優酪乳就是減肥的聖品，也是健身前吃的理想食物，優酪乳中不僅含有大量的蛋白質和碳水化合物，而且比普通的牛奶含糖量更少，它有利於腸道的蠕動也很好消化，這對於劇烈運動來說是理想的選擇。還可以自己的心情加一些水果、蜂蜜或者燕麥。

德國進口脫脂水果優酪乳，採用了歐洲阿爾卑斯山的純正奶源，經過了安全健康的加工處理發酵，讓優酪乳的口感更加額純正，經過了脫脂處理之後不僅不會流失原有的營養，更讓減肥的你喝起來不用擔心長胖。

-》黑咖啡

咖啡因既有好處也有壞處，當然目前已被證明會幫助減肥的你產生更多的能量、緩慢疲勞以及提高脂肪燃燒率，在健身前來一杯黑咖啡還能讓你在不自覺的情況下運用得更多，喝一小杯醇厚的黑咖啡，記得不要加糖哦。

低脂無糖凍幹即溶黑咖啡，選用了上乘的阿拉比卡咖啡豆，採用了先進的凍幹低溫萃取技術，最大程度的保持住了咖啡的精華，留存豐盈的咖啡脂，流線型的杯身的設計更加的符合手掌的曲線，讓你拿起來也是非常的方便的。

-》全麥麵包

全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，比普通麵包多了小麥麩皮，而小麥麩皮大部分成分是纖維素，含有部分礦物質和維生素，所以全麥麵包是碳水化合物的最佳來源，當然它能與幾乎任何類型的食物搭配。

德國進口全麥黑麵包，全麥麵包經過了複雜的發酵工藝，都是純天然的，富有濃郁的麥酸味道，然而在製作的過程中採用了高溫的殺菌，沒有使用任何的添加劑和防腐劑，全麥黑麵包屬於高纖維的食品，所以飽腹感也是非常的強的。

-》乾果

乾果這類零食非常適合在健身前吃，這小小的零食能爆發出巨大的能量，乾果中含有豐富的蛋白質和油脂能使能量迅速提升驅走疲勞，但是堅果類食物含有高脂肪，所以菇涼們吃幾顆就好了，可不能貪嘴喲。

手剝碧根果乾果，精挑細選優質的碧根果飽滿的果仁，選用了殼薄的碧根果這樣的話更容易入味，剝起來也是非常的方便輕輕一捏殼就碎了，一定都不費勁，擁有超大的果仁，讓你吃在嘴裡唇齒留香。

-》豆漿

豆漿是健康、美容又養顏，然而豆漿出了營養豐富以外，豆漿還有非常好的減肥功效，豆漿含有植物異黃酮有利於豐胸，同時還含有蛋白質等營養成分，熱量不算高，所以在健身前來一杯，不會長胖的哦。

黑豆豆漿粉，這款豆漿選用了來自黑土地的大黑豆，純天然的土壤讓每一顆大豆都長得非常飽滿，經過獨特的製作工藝，無雜質無豆腥味無沉澱，經過黃金的比例調配，一杯香濃的豆漿既美味又營養，熱量也是超級的低哦。

-》胡蘿蔔

健身的菇涼們一定不能忘記的吃點蔬菜哦，胡蘿蔔中含有豐富的複合碳水化合物，和維生素會為肌肉提供足夠的能量，而鉀離子可以控制血壓和任何一種肌肉收縮，為你的運動保駕護航！

胡蘿蔔蔬菜幹，非常營養健康的胡蘿蔔幹，全程採用了脫水的技術並非油炸，所以在低溫的條件下讓胡蘿蔔的營養極大的得到了保存，色澤和香味依然存在，每一片的胡蘿蔔幹都含有胡蘿蔔原有的清香和清脆的口感，非常的好吃。

-》蜂蜜

蜂蜜具有極好的的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，蜂蜜還包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，在運動前來一杯蜂蜜水，既能補充能量，又可以避免脂肪在人體中積聚下來。

純天然百花野生蜂蜜，這款蜂蜜來自陝西秦嶺的自然區，豐富的植物和純天然的環境更有利於蜜蜂的采蜜，每一滴的蜂蜜都來自蜜蜂的心情勞動，所以是非常的純正營養的，經過提煉過後不會流失原有的營養物質。