新的一年 在辦公桌上放上點“健康”吧！

一天24小時裡有8小時你都會在你的辦公桌前“拼命”，如果不能保持好的狀態或者集中精力的時候，吃點零食休息休息或許是個不錯的選擇。所以準備一些健康的零食，就不會被辦公室裡任何不健康的食物所誘惑!這點很重要!

燕麥片

水果穀物燕麥片，營養豐富而且味道好！下午餓了吃一點，又有飽腹感又健康！

燕麥不只是早餐的藏在你的抽屜裡一頓豐盛的小吃。在你血糖下降想吃東西的時候，熱水沏一杯燕麥片，也是不錯的選擇。

堅果

腰果或者杏仁都是辦公室小零食的代表，豐富的蛋白質和健康的脂肪，增加你的飽腹感。

水果乾

水果乾可以滿足下午的嘴饞的時候，用纖維來填飽肚子。葡萄乾、杏幹多種搭配，吃健康的脂肪，減少糖分的攝入。

烤海苔

薯片、餅乾這種高熱量的油炸食品，還是放棄吧。海苔中的礦物質和A、C、E、K和維生素B都是我們人體必需的成份。請問這種低熱量、高纖維、高營養集一身的健康零食，誰不愛-

黑巧克力

誰說巧克力的熱量高-黑巧克力，礦物質“鎂”的來源，這是一種天然的緩解壓力的食品。建議選擇70%以上的黑巧克力。

金槍魚罐頭

金槍魚充滿著蛋白質和健康的Ω-3，你可以買一些餅乾或者麵包抹在上面。下午餓的時候來一片，補充能量~