腿粗短裙絲襪不敢穿？靠它瘦腿不用愁！

不知道從什麼時候開始，大街上的美女都開始流行短裙加絲襪的裝扮，望著她們修長的美腿勾勒出的誘人曲線，不要說男人了，就連小編這個妹子都要流口水。不過對於腿粗的妹子來說，這樣穿卻會顯得臃腫沒有美感。都說美不美，看大腿，沒有哪個女人是願意拒絕美麗的，所以無論如何，在這個冬季練出一雙細腿都是迫在眉睫的事情。

跳繩是瘦腿最有效的方法。這種劇烈的無氧運動可以消耗大量的腿部能量，充分燃燒腿部的脂肪。不過如果盲目的跳繩的話，脂肪是減下來了，但是腿部的肌肉卻會變得非常緊實，導致腿沒有變細還變得粗壯難看。小編建議的正確做法是每天抽出十五分鐘來跳繩，初學的妹子可以快速不停的跳五分鐘，休息兩分鐘後在繼續跳無分鐘，直到感覺小腿和大腿的肌肉酸痛，這時候可不能馬上休息，需要站立做拉筋運動，充分拉伸完後還要拍打兩腿的肌肉五分鐘，這才算是一個完整的瘦腿流程。當然啦，減肥期間，有很多食品對於減肥也很有幫助的。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【菊花茶】

冬季就必須吃火鍋，但是火鍋吃多了卻很容易上活長痘。小編建議冬季可以多喝點菊花茶。不僅可以降火解油膩，還可以促進油脂的排出。適合在飯後跟大家一起分享哦！

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【茉莉苦蕎花茶】

這款苦蕎花茶同樣是冬季必備的一款花茶。經過精心調配後，它的口感更佳，風味更獨特。喜歡大魚大肉又不想長胖的朋友們可以把減肥這件大事交給它！

【紅棗】

清晨陽光出來的時候，喝上一杯紅棗茶，再吃上幾顆甜甜的紅棗，真是一個美妙的開端。紅棗富含維生素和微量元素，具有補血益氣的功效，是食療減肥的絕佳幫手呢！

【澳洲牛排】

相比於我們經常吃的豬肉雞肉，牛排裡含有更多的蛋白質和不飽和脂肪酸，更適合減肥的人群食用。試想一下，運動完之後，自己動手做一塊美味又健康的牛排，真是太美好了。

【黑咖啡】

經常加班的妹子們一定需要這一款無糖無奶黑咖啡。因為是純黑咖啡，不添加奶精及其它容易導致肥胖的物質， 既能提神醒腦又不用擔心發胖。而且黑咖啡也有助於減重哦！