明明已在瘦身，為什麼肚子又大了一圈？

很多小主問我，明明自己在努力的減肥怎麼不瘦反而肚子又大了一圈了呢？我想你應該是做錯了這幾件事！

一：只做有氧運動

不得不說，相比較於無氧運動，有氧運動的燃脂效果會更好。但是有氧運動，只會單純的減脂不練肌，而且長期練有氧哪天停下了容易反彈哦。再說了，無氧運動能增強肌肉彈性，讓肌肉更有線條感，讓你的氣質更健美。所以說，我們需要有氧和無氧的完美結合。

二：.愛吃零食

愛吃這點，絕對是小主們的死穴，你想想，如果你一邊運動，一邊零食不離手，那你胖也是屬於正常行為了。所以說，想要減肥，絕對得管住你的嘴。

三：運動完就吃

很多人都會有這個習慣，每次在運動完後都會吃點東西，別鬧，飲食可是運動減肥的關鍵點。運動會消耗熱量，增強代謝，容易讓人產生饑餓感。這也正是我們在運動後吃得比平時都要多的緣故。運動後，如果你沒能管住自己的嘴，那你只會越運動越發胖了，如果運動完實在饑餓，那你可以多喝喝水，吃點水果，飲食注重與瘦身相關的食物！例如以下這些：

【組合花茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏米】

自古紅豆就寓意著吉祥，如果你正在減肥，就可以試試我們的紅豆薏米哦！健脾胃，健消化，

還能補心。薏米，可以治濕痹，消水腫，健脾益胃，能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非紅豆薏米為首選。加速我們的新陳代謝，瘦身，馬不停蹄。

【大麥茶】

大麥茶的口感非常的醇厚香氣也是特別的誘人，每天來一杯肯定讓你愛不釋手。大麥茶中含有大量的纖維素，能增加機體飽腹感，同時也可以排毒養顏，絕對是完美的美容養顏茶飲噢！

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【蘋果】

蘋果絕對是減肥食物中的如來佛，肥肉就是猴子，始終是逃不過如來佛的五指山的，蘋果能帶來美白皮膚的效果，加速我們的新陳代謝，燃燒我們的脂肪，不要說減肥的人，每天一個蘋果絕對是你這輩子做的最正確的一件事。

【葡萄柚】

葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。