減肥坑人的小“偏方”，你嘗試過嗎？

隨著全民減肥的熱潮來臨，減肥成為了備受追捧的新興“項目”。在減肥的過程中，我們總是像無頭蒼蠅一樣尋找著各式各樣的減肥方法，然後卻周而復始的失敗，越減越肥，形成惡性循環。下面這些坑人的減肥小“偏方”，別說你沒試過，就連小編我都一度相信。

一、保鮮膜瘦腿法

相信想美腿的妹紙們肯定試用過這種偏方，每次運動完，看著保鮮膜上的大片汗水，就覺得是脂肪燃燒的結果，其實這種方法是缺乏科學依據的，保鮮膜透氣性差，確實能幫助排汗，可是脂肪的消耗卻微乎其微，反而容易因為潮濕炎熱對皮膚造成損害。

二、局部減脂法

有的人認為想瘦哪減多練哪，例如練腹部，就一直做卷腹運動，其實這是錯誤的，若做的不對，還有可能越練越粗。脂肪是全身一起消耗的，特定部位的只能幫助減少全身的脂肪，增強特定部位的肌肉。所以別再嘗試只鍛煉一個部位了，否則會有反效果的。

三、節食法

雖然節食能起到減肥的作用，但是也會有反作用。人體攝入的熱量減少的過多，代謝會保護性的降低，消耗的能量也會減少，從而減肥無效，更甚者造成暴食症或者厭食症。

既然節食有副作用，那我們應該怎樣吃才算吃的健康呢？小編在此分享一份減肥食譜給各位親們。

【組合花茶】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【青汁】

休閒娛樂的時候來上一杯大麥若葉，正是因為大麥若葉綠色植物纖維十分豐富，材料來源於蔬果，但營養價值卻比原始的蔬果更高，也更容易使人體吸收。蔬果的膳食纖維有助消化的作用，而且飲後飽腹感也較強。青汁就是利用這一原理，説明人體加速新陳代謝，更容易的清除體內的脂肪死角。飯後一杯青汁，堅持半個月，簡直不要太瘦哦。

【燕麥片】

燕麥是現代人們所青睞的一種食品，低糖高能，營養豐富，具有較強的飽腹感。清晨一杯燕麥片，帶來一天的正能量。相信各位親們小時候都試過幹吃吧，是不是有種懷舊的感覺呢，讓我們重拾這份感動吧。

【瘦腿三草茶】

擁有一雙美麗纖細的腿是每個女人的目標。辦公椅上的久坐，血液迴圈和新陳代謝都會有一定的影響，從而使腿上的脂肪任意肆虐。三草茶是近年比較流行的茶譜，促進新陳代謝，利尿、從而達到瘦身減脂的目的。

【黑木耳】

這是最常見的食用菌了，補氣補血，排毒刮油，又可美容養顏，在這個看顏值的世界，擁有一副好皮囊是多麼令人愉悅的事情啊，心情好了，身體自然會好！

【西柚】

西柚可降低膽醇，是現代人追求健康的理想水果，同時對美容修身的作用十分明顯，尤其是對於那些常年坐在辦公室的女性。吃西柚，讓你“柚”惑難擋。