讓你胖不起來的3個技巧，掌握了才瘦得快

相信對於大部分MM來說，冬天討論減肥這個話題內心都是拒絕的，畢竟天氣這麼冷，誰還想要節食減肥呢？然而並不是這樣哦，誰說減肥就一定要選擇節食呢？今天小編就給大家帶來了不節食也能減肥的3個原則，一起去看看吧！

1、多喝水

水是不含任何熱量，卻還有著極好的飽腹效果的飲品，平時保持常喝水的好習慣不但會減少對高熱量食物的需求，還能減少三餐的攝入量，這樣在不知不覺間就可以達到瘦身的效果哦！

2、多吃乳製品

據研究表明，堅持每天飲用牛奶，優酪乳等乳製品，其體內脂肪可以減少高達70%以上，讓你由內而外做個美麗的瘦子哦！其實這主要是因為優酪乳中含有以智慧管澱粉酶，能起到阻斷多餘卡路里的作用呢！

3、多吃飽腹低脂食物

除開高熱量的巧克力，霜淇淋什麼的，咱們生活中還有既具有十足的飽腹效果，還能不會發胖的食物，它們簡直就是為減肥一族量身定做的美食呢！平時常吃還怕瘦不了？

看了以上三點，大家對於冬季瘦身是不是也有一定的瞭解了呢？下面咱們就進一步來聊聊冬季瘦身吧！

【大理牧場原味優酪乳】

這款大理牧場的原味優酪乳在雲南特別出名，精選原產地優質奶源，經過現代加工方式科學發酵而成。保質期雖然短，但不含任何防腐劑等，所以口感更加香濃細膩，別有一番風味哦！

【新疆低脂無糖優酪乳】

喜歡喝優酪乳的小夥伴，在減肥期間，大家也可以試試這種低脂無糖款哦！它主要是嚴選新疆巴音布魯克大草原高原牧場的優質奶源，純鮮奶發酵製作而成的優酪乳，無任何添加劑，入口奶香濃郁，帶有與眾不同的微酸，十分獨特的味道呢！

【紅豆薏米粉】

要說到飽腹低脂的美食，小編腦海中首先引入眼簾的就是紅豆薏米粉。它主要是嚴選優質紅豆，薏米，燕麥以及山藥等多種純天然穀物，科學搭配精心烘焙研磨而成。細膩的粉質入口十分細膩綿軟，每天喝上一杯，還能有效排泄身體濕氣，讓你由內而外變得更加輕盈。

【德國進口蜂蜜巧克力燕麥片】

素來有“燃脂鬥士”美譽的燕麥片，由於富含膳食纖維，不但具有持久的飽腹效果，還能有效促進腸胃蠕動，加速脂肪的代謝，所以深得減肥一族的喜愛哦！這款來自德國的蜂蜜巧克力燕麥片，融入了多種堅果以及水果乾等等，吃起來奶香濃郁，口感又香又糯，讓人回味無窮！

【大麥若葉魔芋薏米粉】

大麥若若葉魔芋薏米粉，顧名思義就是嚴選純天然大麥若葉，魔芋和薏米為原料，用心搭配而成，不但熱量低還不會造成過多攝入熱量，吃起來也非常清新爽口哦！喜歡的小夥伴千萬不要錯過！

【黑芝麻核桃黑豆粉】

看到黑芝麻粉就想起小時候常吃的黑芝麻糊，其實與黑芝麻糊相比，這種嚴選高品質黑芝麻，核桃和黑豆等，手工現磨而成的代餐粉，口感會更香醇哦！而且芝麻中還含有一種“亞麻仁油酸”具有祛除血管壁上膽固醇的作用，瘦腿效果很贊呢！

【綠茶】

科學家指出，每天不少於八杯水的飲水量最有益於身體健康。充足的水分不但有利於身體內部迴圈，還有利於穩定新陳代謝，保持脂肪代謝的速率。特別是喝水的時候加點綠茶，其富含的茶多酚本就具有促進脂肪代謝的作用，而且入口更加清新爽口哦！

【原味大麥茶】

大麥茶是一種非常健康的茶飲，而這款原味大麥茶呢，經過手工精挑細選，採用傳統工藝用心烘焙而成，入口香醇爽滑。由於大麥茶屬粗糧茶，其富含的膳食纖維既能飽腹還能有效去油解膩，所所以不管是飯前喝還是飯後品味，都是非常有利於減肥的。