冬季分娩不易 面對這些挑戰你準備好了嗎

很多人都覺得冬季懷孕不好，天氣寒冷易生病，氣候乾燥，空氣品質差，正值許多疾病好發之際，妊娠本身也是機體免疫力下降的時期，更容易患病，怎麼想來都覺得不是迎接寶寶的好時候。

然而很多事不是我們能控制的，當真的要在寒冷的冬季迎接寶寶的到來時，為了自己，為了孩子，我們還是只有欣然的做出更多努力。那麼即將在冬季分娩的准媽媽們，應該如何充分瞭解自己和胎寶，充滿信心地迎接冬季挑戰呢？

【為何冬季分娩風險大】

分娩時人類繁衍後代的省力過程，受產力、產道、胎兒以及孕婦的精神心理狀態影響，這四大因素必須都正常而且相互適應，分娩才能正常進行。

冬季天氣寒冷乾燥，是呼吸系統疾病最容易發病的時期，如流感、肺炎、過敏性哮喘等，同時也是心腦血管疾病好發的時機，受溫度、氣壓的影響，人體新陳代謝減慢，心腦血管驟然緊縮，加之孕媽本身血液處於高凝狀態，更易導致妊娠心腦血管疾病發生。一定要注意環境的衛生整潔，避免因為過敏、環境髒亂引發疾病。

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【冬季孕婦常見問題】

1、氣喘和眩暈加重

高水準的孕激素增加體溫和呼吸頻率，肋骨想外擴韓，橫膈進一步擴展，活動度的降低迫使身體必須更深地呼吸，擴張的子宮將腹內臟向上擠壓頂住橫膈，當呼吸時，肺沒有足夠的空間擴張，所有孕媽經常氣喘吁吁和頭暈目眩。尤其在冬季，更容易被傳染呼吸疾病，或誘發原有的呼吸系統疾病，如哮喘等，孕媽媽氣喘和眩暈情況也會加重。

2、更易疲勞乏力，34週末血壓上升更明顯

冬季孕媽媽會更加容易出現疲勞和乏力的感覺，而且因為懷孕，血管裡的總血量就不斷增加，持續到第34周達到頂峰，再加上冬季氣溫低氣壓高，孕媽媽血壓上升會更加明顯，水腫也變得更常見。一定要注意休息，在坐著或躺著時，別忘了抬腳練習，站直時保持背部挺立，減輕背部壓力。

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3、皮膚瘙癢

孕晚期，孕媽媽身體體表面積增加77~155平方釐米，冬季乾燥，所以很多孕媽媽會更加感覺到皮膚瘙癢，肚皮上的皮膚會越繃越緊，妊娠紋也開始出現。專門針對孕婦的乳液，在一定程度上喲所緩解，但不會又特效，這也是冬天分娩的一個困擾。

*孕媽洋甘菊保濕套裝，緩解孕期肌膚瘙癢，溫和補水，讓冬季不再乾燥。

4、冬季子癇易發，要警惕突然水腫

如果發現自己的臉、手指和腿突然膨脹和水腫，這可能是子癇前期的最早症狀，需要馬上就診，子癇前期一般沒有什麼症狀，但一旦發作，情況相當嚴重，而冬季也是子癇前期最容易發作的季節。

【冬季順利分娩小貼士】

1、適當鍛煉

適當的鍛煉可以促進孕媽媽和胎寶寶的新陳代謝，增強胎兒的免疫功能，促進孕婦的血液迴圈，進而加速羊水迴圈，刺激胎兒大腦、感覺器官以及迴圈和呼吸功能的發育，同時還能有效的解除孕媽媽的疲勞、改善睡眠，緩解緊張情緒，減輕水腫，有效調節神經系統平衡，保持良好心態。

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2、合理補充營養

注意膳食均衡，粗糧、蔬菜、豆製品、水果、牛奶都要攝入，只要飲食調配合理平衡，不僅能保證孕媽媽和胎寶寶的生長發育需求，還能促進產後體力恢復和乳汁分泌，大大提高了自然分娩率和純母乳餵養率。

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