睡得真香！要叫醒新生寶寶餵奶嗎？

很多媽咪都對新生寶貝的睡眠投以了很多關注，希望寶貝睡得好，睡得長，“這樣寶貝才能成長發育得更好。”這確實不無道理，但是對於新生兒來說，什麼樣的睡眠才是正常且健康的？寶貝睡太久，到底要不要把他叫醒餵奶呢？

文/王雯（國際母乳會哺乳輔導）

【正常的嬰兒睡眠】

當我們覺得一件事情是正常的時候，往往這件事是自然發展的結果，也通常沒有什麼危害。

*嬰兒的睡眠其實非常難用一種標準來衡量

因為它與很多因素有關且因人而異。一項研究表明：對於一個月大的寶貝，24小時內的平均睡眠時間在14小時左右。但這只是一個平均值。

*事實上，有些健康的寶貝，一天只睡9個小時，而另一些健康的寶貝卻能夠睡到19個小時以上。新生兒的睡眠週期往往較短，多處於淺層易醒的狀態。這是有科學依據的。

寶貝的睡眠狀況之所以會有如此大的差異，且無法像成人那樣長時間熟睡，很大程度上與人類寶貝出生時大腦發育非常不完全有關。

一般新生兒的大腦只有TA成年發育完畢後的1/4大，還需要9個月左右才能發育到1/2大。而在此期間，寶貝白天和晚上完全依賴媽咪來維持穩定和安全。Being normal的範圍其實很寬泛，寶貝夜裡要頻繁吃母乳或者易醒，其實是再正常不過，且往往是健康的表現。

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*而且，母乳寶貝與奶粉寶貝不同

由於母乳更加容易消化和吸收，對寶貝稚嫩的器官負擔最小，寶貝本身便更需要頻繁地醒來吃奶來獲取更多的能量，以滿足TA夜間的生長需求。這並不一定表明媽咪的奶水不夠。

當媽咪真正明白了寶貝夜間的需求，並且接受和尊重寶貝的這種睡眠模式時，很多質疑和焦慮便會煙消雲散，媽咪們也更加容易積極正面地迎接夜間哺乳所帶來的挑戰。

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【“我的寶貝睡眠特好！”】

有時，我會聽到一些新媽咪對自己剛出生不久的寶貝做出這樣積極的評斷。如果繼續詢問，她們往往會說：“我家寶貝經常一睡就是四五個小時，睡得可好了。”而如果我繼續追問寶貝的生長狀況，媽咪的臉上便馬上浮現哀愁。因為他們的寶貝很多時候增重並不理想。

● 體重和寶貝“超好”的睡眠有沒有關係呢？

其實，對於新生兒，過長的睡眠時間或深度睡眠並不一定是健康的睡眠狀況。“新生兒嗜睡”就是其中一個值得注意的問題。

● 到底一天睡多久能夠算是貪睡甚至嗜睡呢？

新生的嬰兒需要更多的休息，因此在出生的第一天，很多小嬰兒會有哺乳時間不夠，或是因為疲憊而對吸吮興趣不高的現象，這都是非常正常的。但是，大多數情況下，出生一兩天后的寶貝，哺乳的情況便會慢慢改善。也就是說，寶貝吃奶的頻率和一次吃奶的時間都會不斷增加。

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如果新生的寶貝在出生後連續幾天都會不分晝夜地睡覺，而且一睡便是4～5個小時甚至更長；或者有些新生寶貝吃不了幾分鐘就睡著。這時，媽咪們則要考慮寶貝有些“貪睡”了，應當適時地喚醒並鼓勵寶貝多吃幾次奶。

一般來說,為了保證寶貝的體重增長，加速黃疸的消退以及刺激媽咪產後奶水的迅速分泌，新生兒在24小時以內應該哺乳8～12次，甚至更多。通常，新生寶貝每隔2～3個小時吃奶一次，夜間則可能有一次4～5小時的較長間隔。

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【喚醒寶貝的7個小技巧】

當媽咪們感到寶貝確實有些貪睡了，那麼嘗試輕柔地喚醒寶貝吃奶，還是有必要一試的。

1.儘量在寶貝處在淺層睡眠時，嘗試喚醒他

通常寶貝處在淺睡時，雖然眼睛緊閉，但是媽咪可以看到眼皮下的眼球在快速轉動，嘴唇可能有吸吮的動作，或有面部表情出現。有的寶貝還會“伸伸”胳膊“踢踢”腳。此時喚醒寶貝，往往事半功倍。

2.和寶貝進行親密的肌膚接觸

調節室溫至足夠溫暖時，媽咪可以稍微刺激一下寶貝，脫去寶貝和自己的上衣，和寶貝進行親密的肌膚接觸。需要注意的是，室溫不要過高。當溫度超過27℃時，寶貝的吸吮力會明顯降低。

3.抱著寶貝坐直或者站立

記得把包裹寶貝的毯子放寬鬆或去掉。然後，媽咪可以輕揉或輕拍寶貝的後背，用手指在寶貝的脊椎上行走。

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4.和寶貝一起做個“健身操”吧

不要讓寶貝像平時那樣蜷曲著睡覺，可以慢慢伸展TA的手臂和小腿，這會讓TA的大腦活躍起來。此時媽咪可以輪番握住寶貝的手臂和腳來做柔和的騎自行車的動作。

5.一起泡個澡

洗澡的時候，媽咪可以給寶貝撫觸或進行嬰兒按摩，寶貝會很放鬆。

6.給寶貝帶著奶水的乳☆禁☆頭

媽咪可以用手指擠壓出一些初乳，然後用帶著奶水的乳☆禁☆頭去逗弄寶貝的嘴唇。這樣的巨大誘惑，鮮有寶貝能夠抵抗得住。不一會兒，寶貝們就乖乖張嘴啦！

7.擦擦臉

可以嘗試用略為涼濕的毛巾，給寶貝擦擦臉，讓小寶貝精神一下。

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【寶貝睡眠時間過長也需警惕】

寶貝的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶貝是否生病的指征之一。如果寶貝睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，那麼也要注意看看寶貝是不是生病了。

很多疾病都可以引起睡眠異常，判斷寶貝的睡眠是否正常，除要看他的睡眠時間多少，還應注意觀察寶貝睡覺時呼吸是否平穩，是否容易被驚醒，體溫是否正常，面色是否紅潤，對外界的反應及其精神狀態怎樣，等等。同時還要觀察寶貝的食欲是否發生了變化，大小便情況等。如果發現寶貝嗜睡、不吃、不哭、不動，或者入睡後易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時，千萬不要誤認為是生理現象而忽視，應送到醫院及時檢查處理，以免耽誤病情。

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【要人為調整寶貝吃奶和睡眠的節奏嗎？】

新生寶貝很多事情都需要適應和學習 很多媽咪都聽到這樣的意見：“你要讓寶貝白天每3小時吃一次，晚上讓他睡4～5小時吃一次。”如果這樣的節奏能夠順利實施，那麼我相信媽咪確實可以輕鬆不少。但對於新生兒來說，他們剛剛開始要“自食其力”，似乎很多事情都需要適應和學習。此時媽咪的懷抱和乳☆禁☆房是他們最溫暖的棲息地。所以很多小嬰兒會更加頻繁地吃奶，或在某一個時間段裡密集哺乳，才可能幫助他們睡一個較長的覺。

頻繁密集的吃奶被認為是非常良好的狀況 在這個階段，往往很難給寶貝的作息形成一個規律。而且頻繁密集的吃奶被認為是非常良好的狀況，這會讓日後的母乳餵養更加順暢。雖然媽咪可能覺得寶貝睡得不夠多，但只要媽咪沒有在不必要的情況下去打斷寶貝的睡眠，寶貝要怎樣睡，睡多久才舒服，其實是寶貝的事，媽咪不要過多憂慮。

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如出現明顯的“黑白顛倒”，可嘗試多在白天喚醒寶貝吃奶 如果媽咪發現寶貝出現明顯的“黑白顛倒”，可以嘗試多在白天輕柔地喚醒寶貝吃奶，幫寶貝更多地把興奮的時刻留給白天，這樣晚上媽咪和寶貝都可能會擁有更多的睡眠和休息。這樣的調整是很有意義的。

學會接受小寶貝們睡眠狀況的差異性 總之，也許真正的嬰兒睡眠並沒有我們想像的那麼香甜，而且對新媽咪們還時時充滿挑戰。但是，我相信當媽咪們可以接受小寶貝們睡眠狀況的差異性，並且在由寶貝引領的狀況下，積極地尋找對策，那麼媽咪們一定可以擁有屬於你和寶貝兩個人的睡眠節奏，讓生活變得更加容易。

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