宮縮一來，分娩發動！實用的經驗傳授給你

“宮縮”是子宮收縮的簡稱，將貫穿整個分娩過程。臨近預產期，孕媽咪還會經常感覺“一陣陣肚子發緊”、“一陣陣子宮發硬”等。肚子裡稍微有些動靜，就以為是分娩前的徵兆，怎樣識別假宮縮還是真陣痛呢？

文/Joe 指導專家/王慧香（北京同仁醫院婦產科副主任醫師）

【瞭解無風險無規律的“Broxton Hick”宮縮】

產程中子宮收縮是強而有規律的，並且具有對稱性、極性和縮複作用，對稱性指的是宮縮從兩側子宮角發出，極性是宮縮以宮底部最強最持久，向下依次減弱，宮底部收縮力的強度幾乎是子宮下段的2倍。縮複作用指宮縮時肌纖維縮短變寬，間歇期肌纖維不能恢復到原長度，經反復收縮，肌纖維越來越短，使宮腔內容積逐漸縮小，並向下“逼迫”胎兒逐漸下降及宮頸管逐漸縮短直至消失。

◆推薦理由◆歐思朵 待產包，待產無憂，完整滅菌，准媽媽入院必備 ！棉柔護理，經濟實用，性價比高，安全有保障！

到了妊娠的後期，子宮底部和體部的肌壁逐漸增厚，而子宮下段逐漸延伸變薄。在這個過程中，就會出現子宮收縮的情況，也稱之為“Broxton Hick”宮縮。一般孕媽咪進入妊娠中期後，每天就會感覺到“Broxton Hick”收縮，這種宮縮不具有風險，表現為沒有規律性，每天幾次或十餘次，持續時間非常短暫，不伴有腹痛，也不伴有陰☆禁☆道出血和陰☆禁☆道流液。相對于產程中的宮縮，這種宮縮是“無效”的。因此不用擔心。另外，在孕媽咪變換體位（比如起床、臥床、行走等）或膀胱比較充盈（憋尿）時，也可能會感覺到子宮發硬。

◆推薦理由◆產後專用 產褥期衛生巾，吸收惡露，便宜實惠，勤更換不心疼。亦可作寶寶臨時尿片，尿了就換。

【學會辨別臨產前的 “假宮縮”】

為何稱之為假宮縮？

正常妊娠到了近臨產時，腹部會時常出現假宮縮。之所以稱之為“假”，也是指這種宮縮的無效性，快臨產時，體內前列腺素水準有所上升，子宮平滑肌的活躍性增加。

假宮縮的臨床表現？

假臨產表現為持續時間短（＜30秒）且不恒定，間歇時間長且不規律，宮縮強度不增加；可伴有輕微腰酸、下腹墜脹、隱痛，或伴有少量的陰☆禁☆道血性分泌物。常在夜間出現，清晨消失，所以許多孕媽咪都以為自己馬上就要生了呢！這多為正常現象。

假宮縮時間有多久？

這種“假宮縮”的前奏，因人而異，有時會持續幾天的時間。在此期間，除了正常產檢外，小小的預警信號告訴我們，有可能近期會臨產，因此特別要注意胎動的變化，並主動休息。

◆推薦理由◆產後薄款三角塑身褲，收腹收腰！舒適、輕柔、親膚，立體剪裁，舒適貼合，無勒痕，產後媽咪好身材的秘密！

【認識真正的宮縮規律】

臨產的宮縮上面已經說過了，具有明顯的規律性，一般伴有疼痛感，強度越來越強，持續時間延長，還會伴有陰☆禁☆道出血等不適。開始時宮縮持續時間較短（約30秒）且弱，間歇時間較長（5～6分鐘），隨著產程進展，持續時間漸長（50～60秒）且強度增加，間歇時間漸短（2～3分鐘），此時需要進產房做進一步檢查了，關鍵要和醫生配合好。

◆推薦理由◆防頭風，月子病！坐月子30天左右一般頭巾、帽子帶2-3天就臭烘烘的了，沒有換洗的怎麼行呢？ 強烈建議備買2-3頂！

*專家提醒

早產宮縮

伴有疼痛的宮縮一般與臨產關係密切，儘管足月臨產比較常見，但也可以發生在妊娠37周以前，這就是早產。如果發生了早產，尤其是孕周還沒有超過35周，此時寶貝發育還沒有成熟，在沒有感染的情況下，醫生會建議使用宮縮抑制劑、促胎肺成熟，嚴密觀察下儘量延長孕周，為的是減少早產兒死亡率和發病率。孕期保健應該注意休息，預防早產的發生。

◆推薦理由◆長袖月子服，穿著寬鬆卻起到修身的作用。側哺乳口，方便更防走☆禁☆光。腰圍可調節，適應不同時期腹部的大小。

【宮縮來臨時，你該怎麼做？】

初產婦的產程大約十幾小時，當你發現宮縮越來越緊，痛感越來越強，疼痛時伴有出汗和強迫體位時，估計就進入產程了。但是，初產婦“鎮靜”到此時去醫院的實在是寥寥無幾，不過也沒有關係，有規律宮縮了，去醫院查一查，即使是不能收入院，也放心一些。

肚子疼可不光是宮縮痛，子宮痛也不僅僅是宮縮痛，比如胎盤早剝時子宮平滑肌受到血液的刺激會發生比較持續的疼痛；子宮收縮沒有遲緩，子宮沒有變軟的時候，或稍有觸碰就變硬，提示子宮比較敏感。而子宮肌瘤變性導致的疼痛，多伴有發熱等。腹腔內其他臟器的疾病也會產生腹部疼痛，比如闌尾炎、膽囊炎、結石症、卵巢腫物蒂扭轉、實質臟器破裂內出血等等。所以，當你不能鑒別疼痛的來源或風險時，請別忍耐，儘早去看醫生。

◆推薦理由◆月子期間，長髮媽咪必備的小物件！小蝴蝶結發圈，款式簡簡單單的，彈性很大，結實耐用。對於睡醒一覺就不見一條發繩的媽咪來說，要囤哦！

*專家提醒

警惕總宮縮不臨產

有一種情況還是要提高警惕的，就是總有宮縮就是不臨產。我們知道子宮收縮時，其實宮內的寶貝是要經歷暫時缺氧的過程，如果是總是宮縮，但不開宮口，或者也不破水、看不到羊水的性狀，此時，對寶貝的安危狀況需要去請醫生好好評估一下為好，切不可大意。

◆推薦理由◆氣壓菱形骨盆矯正帶, 骨盆專屬設計;氣壓+菱形 雙倍恢復效果,產品從結構、用材、寬度、角度、氣壓控制收緊力都符合人體骨盆生理結構。

【TIPS緩解宮縮痛小方法】

真正足月臨產的宮縮，是不需要抑制的，因為它是促使寶貝來到這個世界的推動力（也稱之為“產力”）。宮縮痛的緩解方法有很多，簡單的有變換體位、深呼吸、坐在分娩球上、按摩腰部、家人或導樂陪產等，也可以應用鎮痛儀刺激穴位減輕疼痛，還可以使用麻醉方法進行全程鎮痛分娩。現在藥物的進展，可以只阻斷感覺神經，不阻斷運動神經，這意味著不影響宮縮、不影響行走、不影響進食的同時，痛感消失或明顯減輕，使產程變成愉快的“旅程”，不使孕媽咪留有“痛苦”的記憶。

◆推薦理由◆愛兒美擁有單獨、專業的孕媽咪館，自帶小花園，可內外景雙景拍攝，提高拍攝的安全性，同行基本為內景單景拍攝；定期新採購的孕媽咪服裝，高端時尚；五折套系，力度大；同行同等套系相比性價比高；套系拍攝有效期時間長；套系製作成品環保、無污染、品質好！

*宮縮來臨，准爸爸需冷靜應對

● 在宮縮剛開始時，孕媽咪腹部肌肉緊張需要儘量放鬆，請准爸爸來做按摩，多溝通，知道怎樣的按摩最舒服有效，在宮縮關鍵時刻，准爸爸可以成為貼心的陪產者。

● 如果孕媽咪因疼痛而感覺很緊張，准爸爸可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕鬆的要點，記得提醒被臨產宮縮疼痛影響的孕媽咪：注意喝水，注意排尿，適當走動，提醒她不能一直平躺。

本文版權歸我方所有，未經許可請勿轉載。

有關版權及相關問題請聯繫旺旺：育兒大小事