不可忽略！孕期要注意的八件小事

每個女人都會幻想為人妻、為人母的時候，當得知自己要當媽媽的時候，內心肯定是無比的激動與喜悅，既有對小生命到來的激動與興奮，也有對來未來的迷茫與緊張，生怕自己對寶寶照顧的不好。都說孩子是媽媽身上掉下來的肉，母愛無疆，十月懷胎，含辛茹苦。媽媽為寶寶們付出了太多太多，其實 懷孕期間才是最辛苦的時候， 行動受阻，吃不好睡不好。那麼懷孕期間應當注意哪些問題，才能幫助寶媽順利產下好寶寶呢。我們一起來看看吧。

1. 懷孕期間注意補充營養，更加有助於寶寶生長發育。孕期要注意吃多種多樣營養豐富的食物，增加動物性食物，注意多吃新鮮蔬菜及海產品，避免偏食，也不要暴飲暴食，以免造成肥胖，導致妊娠中毒或難產。

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2.要按照平衡膳食寶塔的原則安排膳食，孕婦要多吃富含鐵的食物，如瘦肉、魚類、菠菜等。多吃新鮮蔬菜、水果和海產品以提供維生素和礦物質外，還要多吃乳製品和豆製品。

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3. 徒步行走對孕婦很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，並增強腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來 .

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4.孕婦正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。如果孕婦是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助於血液迴圈並可以預防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時站起來走走給自己放鬆一下。

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5. 不塗抹香味濃烈的香水和化妝品 。香味濃烈的香水和化妝品中中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經系統，引起過敏反應，如皮膚瘙癢，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適，而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外，濃烈的香水還容易使胎兒出生後易患腹瀉和耳部感染。因此，孕期最好避免使用這樣的香水和化妝品。

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6.懷孕早期很多孕婦都還在每天堅持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公車或從事乘務員工作等，容易因劇烈震動或過於勞累而使盆腔充血，對胚胎組織造成刺激，引發自然流產或先兆流產等不良結果。因此，孕早期騎車或乘車時儘量避開不平的道路，以免發生意外。

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7. 儘量不用電熱毯取暖 。生活中常用的電熱毯雖然電流很小，但由於使用時緊貼著孕婦的身體，對懷孕早期正處於發育階段的胚胎組織可能存在潛在的危險。一些資料表明，孕婦在妊娠最初3個月使用電熱毯，自然流產的發生率大為增高。

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8. 避免情緒極度不安 。如果在懷孕7-10周經常處於極度不安的情緒中，容易引起兔唇、齶裂、心臟有缺陷等發育畸形，因為此時正是胚胎齶部和臟器發育關鍵時期。胎兒在出生後，也容易成為性格異常的兒童，如挑食、好發脾氣、十分好動，甚至患多動症。

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