用手機監測睡眠：沒你想的那麼准

如今很多人都喜歡使用智慧手機、智慧手環來監測睡眠情況，但它們畢竟不是專業醫療設施，使用的時候也要注意方式方法，否則不但不利於提高睡眠品質，反而會造成不良影響。

武漢市53歲的劉女士最近就被監測睡眠的手機軟體所困擾，晚上睡覺時每半個小時就醒一次，老感覺睡不踏實。

醫生檢查發現，劉女士其實並不是睡不著，其睡眠品質還是不錯的，只是睡眠中總是會不自覺地翻身。

但是我們知道，手機、手環監測睡眠是根據人體活動多寡來判斷睡眠深淺的，有的還輔以心率監測，基本上就是動得多、脈搏慢就認為是淺睡眠，反之是深睡眠。

這只能反映非常大體的睡眠情況，是很粗略的參考，並不能完全代表人的睡眠品質。

劉女士睡覺時翻身動作較多，手機自然認為睡得很淺，就把劉女士給嚇著了。