別怪自己奶水少，錯誤做法你中了幾招！

你有木有過純母乳的迷思？反正芬達媽是有的。

育兒專家崔玉濤建議寶寶最好在前6個月都可以純母乳養育。懷孕的時候，小胸的芬達媽也沒在怕的，想當然地以為自己是個奶牛，芬達一出生，乳汁會自動如泉湧般分泌。然而理想是豐滿的，而現實卻是“骨感”的。芬達出生後，經歷了“追奶”的艱辛，芬達媽才明白，原來影響乳汁分泌的因素有這麼多都被自己忽視了。快來看看，你是不是也中招了？

1、 孕期還穿有鋼圈內衣

剛懷孕那會兒，芬達媽的內衣還是穿的有鋼圈的聚攏型內衣。完全沒有意識到，孕激素已經悄悄對身體有了影響。直到乳☆禁☆房一點點增大，孕前的鋼圈內衣有點發緊，還勒得不舒服，胸口開始發痛發脹，乳☆禁☆頭偶有刺痛感，芬達媽才意識到，鋼圈內衣不能穿了！孕期專用文胸多採用全棉材料，質地柔軟，罩杯、肩帶等經過特殊設計，不會壓迫乳腺、乳☆禁☆頭，還可避免乳☆禁☆頭下陷、乳腺發炎。孕期要根據乳☆禁☆房尺寸選擇合適的內衣，可不能一個尺碼穿到底哦。

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專為孕期、哺乳期設計的內衣，採用水滴形罩杯，承托力更強。微彈面料，可以有效地減輕孕期和哺乳期的胸部脹痛。彈力寬幅肩帶，防勒，緩解肩部酸痛。舒適底圍，不勒大肚皮。

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優質精梳棉，無印染防敏感；加寬肩帶減輕肩部壓力，加寬底圍不壓胃，加高側翼收副乳。24小時適穿設計，舒適不緊勒，無硬體設計，零束縛、零壓力、零勒痕，呵護孕媽嬌嫩的乳☆禁☆房。

2、 孕期忽視乳☆禁☆頭清潔

孕期勤洗澡神馬的自不必說，可是芬達媽卻從沒想過原來孕期還要清潔乳☆禁☆頭，為產後哺乳做好準備。不過，孕早期可不要隨便地清洗乳☆禁☆頭，那樣容易引起宮縮引發先兆性流產呢！一般在孕五個月以後，可以常用清水擦洗乳☆禁☆頭。如果乳☆禁☆頭有些結痂清水洗不掉，芬達媽有個小絕招，就是用塗上咱們家裡吃的芝麻油，濕敷一會兒，等結痂軟化了，輕輕把結痂洗掉，然後再用清水沖洗乾淨，擦上嬰兒潤膚油，防止乳☆禁☆頭皸裂，就OK啦。動作一定要輕柔，切忌刺激乳☆禁☆頭哦。

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3、 產後飲食搭配不合理

生完芬達，芬達媽看看自己養得肥肥的大身體，迫切地就想減肥了！而且月子裡，胃口也不太好，營養攝入不足，臉色不好，更沒力氣產奶了！其實哺乳期一方面要補償懷孕和分娩損耗的營養儲備，進行身體修復，另一方面還要分泌乳汁，給寶寶充足的口糧，沒有足夠的營養素，哪來足夠的奶水呢？有的媽咪怕產後增肥，不敢吃肉。畜肉裡，芬達媽偏愛羊肉，蛋白質豐富脂肪含量低，補充營養又不增肥兩可兼得！

貴州原生態放養帶皮現殺現發黑山羊鮮羊肉

貴州山區原生態野外散養的黑山羊，吃的是原汁原味的高山百草，喝的是山澗溪水。原生態放養環境空氣純淨，沒有霧霾困擾，更無工業污染，自然生長1-2年，肉質鮮嫩，產後牙齦鬆弛咬力下降，這種嫩嫩的肉最適合產婦了。而且黑山羊膻味很小，做蔥爆羊肉丁真是超贊。

其實不止產婦適合吃羊肉，黑山羊肉在食療宮寒、安胎補血方面也是極好的。《金匱要略》中針對產婦血虛有寒、腹中疼痛的，就有當歸生薑羊肉湯這個食療方子呢。芬達媽餵奶期間沒少吃，追奶也無壓力了。

貴州山區農家散養黑山羊現殺現發羊雜羊肚

別以為卸貨就萬事大吉了，芬達媽生完芬達後不但手腳冰涼，容易特別容易累，被芬達折騰的失眠、煩躁。婆婆專門買了鐵棍山藥，用不去皮的生薑和羊雜煮湯給芬達媽喝，只需少許鹽，喝下去身體暖暖的，奶水也漸漸充足起來。

芬達媽小叮嚀：影響奶水分泌原因很多，哺乳媽咪們一定要保證充足的睡眠，建立規律的作息習慣，還要保持心情舒暢，要知道原來生氣也會回奶！！！為了讓芬達有奶吃，可爸可是一點也不敢讓芬達媽生氣，那會兒真是皇太后般的待遇啊，哈哈哈！