俗話說過節胖3斤，趕緊先瘦個10斤

對於大部分妹紙來說，胖是永遠說不完，道不盡的話題！【如何看起來顯瘦】更是現代女性時常思考的世紀難題。畢竟，YSL 星辰常有而馬甲線不常有，LV千金也不敵翹臀四兩肉。

那麼多個剁手節已經過去，你的衣櫥也換了一茬又一茬，唯有腰間的肚腩、手臂的拜拜肉，和低頭可見的雙下巴，依然時刻相伴。看著身上攢了一年的肥肉，怎樣，你還真打算留著它們過年嗎？

奔著健身來的女生，大多都是因為胖，喝涼水都胖，從心如刀割胖到了心如死灰。今天給大家推薦三種運動方式，全都是可以在家輕鬆開啟，十分簡單哦，非常適合沒有時間去健身房的妹紙哦！

01.運動推薦：跳繩減脂

對你沒聽錯，從小玩到大的跳繩，燃脂效果竟然是慢跑的 3 倍！據統計，跳繩 10 分鐘的卡路里消耗量約等於慢跑 30 分鐘的消耗量，所以減脂效果非常出色。

02.運動推薦：普拉提拉伸

做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，非常簡單又方便，隨時隨地都可以做，不僅能減肥，還能塑型，超級棒！

03.運動推薦：彈力帶塑形

如今，在眾多眼花繚亂的健身器械中，彈力帶已經成為性價比最高的家庭健身工具，沒有之一。有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。

當然啦，運動難免會出大量的汗，這個時候運動的Outfits顯得格外重要，既要穿得舒服也要好看，心情一好，自然減肥效果更好啦！

運動內衣

背心式聚攏防震瑜伽健身運動內衣，可根據自己的身形調整比較舒適的肩帶長度，內衣的固定性能、穩定性、包覆性都非常優秀。適合跑步、跳操、打球、各類健身體能訓練及戶外運動，全方位的保護讓妳能更專注於運動。

一片式健身瑜伽防震運動背心，面料健康舒適，手感好，背心式上薄下厚聚攏模杯，適合四季穿著。運動的時候穿有效保護胸部，日常穿舒適健康，睡眠穿塑造完美胸型。

防震背心式專業跑步跳操運動文胸，歐洲專業運動防震設計，全面呵護胸部健康。採用速幹排汗吸面料，有效調節身體溫度和濕度！健康無鋼圈設計，輕鬆體驗運動帶來的快感！

高強度防震跑步無鋼圈大碼運動文胸，全罩杯完整覆蓋，全面防護，穩定性強，固定支撐。無彈面料分段式拼接罩杯，科學均衡，防止胸部脂肪遊蕩。高U領，增大包覆，增強穩定，減少橫向震動！

前拉鍊背心式專業速幹無鋼圈防震運動文胸，版型好看，防震不勒胸，樹脂防爆拉鍊，方便穿脫，U型防勒美背，超級舒服！段染炫彩設計，非常時尚好看！

運動套裝

速幹衣防震文胸健身服四件套，高彈力拉鍊帽衫，鏤空透氣面料，具有吸濕排幹速幹的功能，非常舒服。褲子為假兩件，非常時髦好看！

莫代爾專業健身運動服四件套裝，精選專業運動面料，防風透氣，不起球不掉色。專業掐指袖口，露指護掌設計，靈活炫酷。3D防震舒適文胸，呵護胸部！

韓國大碼瑜伽五件套顯瘦健身服套裝，精選優質面料，特別吸濕速幹，保色排汗，柔軟舒適。精湛的四針八線高端工藝，文胸內置可拆卸運動透氣胸墊，方便妹紙們的拆洗哦！

中腰高彈力瑜伽健身長褲，雙線條紋，非常有設計感，可剛可柔。3D修身提臀，收緊臀部曲線，提升臀線，臀部更翹更立體！上身非常舒服，彈性大，高腰設計，穿上很舒適，很顯瘦哦！

韓版寬鬆哈倫休閒運動長褲，白色條紋黑色主調，休閒版型，非常有型。柔軟面料，鬆緊收腰，給人非常舒適的穿著體驗！

暴走的蘿莉字母刺繡速幹透氣休閒運動長褲，彈力腰封加以皺褶處理，貼身顯瘦，兩邊設有口袋，貼心實用，收口褲腳設計，完美修飾腳型！

金絲絨拼色寬鬆側條邊開叉褲運動褲，面料柔軟舒服，做工精緻，很有垂感。高腰設計，超級顯腿長，看上去非常有質感，上身非常正哦！

運動器材

軸承式花樣跳繩，軸承使用精度、性能、壽命和可靠性比較高，能有效防止繩子纏繞問題。加厚泡棉設計，握感更舒適，跳繩不易脫手。

彌雅加長加厚無味通用運動防滑瑜伽墊，基本沒有氣味，墊子柔軟橫紋設計還防滑，厚度有一元硬幣的3分之2，躺在上面做仰臥起坐，俯臥升，瑜伽都可以，感覺十分厚實。

瑜伽塑形拉力帶拉伸展瑜伽帶，天然乳膠，瘦身拉力帶，超強彈力，用料綠色環保，防水防汗。天然樹脂無異味，韌性十足！

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