這3大壞習慣會加速衰老，吃這些鎖住青春

青春如白紙，任歲月磋跎。年輕時再美麗的女子也經不起歲月無情的“撫摸”，可俗話說的好，世上是沒有醜女人的，只有懶女人，所以不管歲月匆匆如何，就要肯在日常生活中多為自己花點心思，那麼嬌俏的臉蛋，青春的歲月總會陪在你的身邊很久很久。就像美麗的凍齡女神“白娘子”趙雅芝一般，如今的她已經60歲了，可看起來卻如同20幾歲的姑娘一般年輕漂亮，而她的保養秘訣就是良好的生活作息和健康的食補。

那麼親愛的姑娘們想要長久的青春，那麼一定的擁有良好的生活作息，這些壞習慣也一定要改掉，因為它們就是催化肌膚衰老的惡魔。

》NO.1

飲食肯定是首要的，首選辛辣刺激型還有油炸型之類的食物一定要少吃，它們對於腸胃而言刺激性太大，會導致腸胃消化功能紊亂，長久便會引起內分泌失調，從而導致肌膚加速衰老。

》NO.2

現在很多年輕人都覺得抽煙、喝酒、熬夜是一種“時尚”，孰不知這些就是直接影響肌膚衰老的罪魁禍首，因為這幾個陋習會使肌膚細胞組織的新陳代謝紊亂，讓肌膚裡的膠原蛋白快速流失，皮膚變得鬆弛無光澤，慢慢就會出現各種皺紋和斑點。

》NO.3

情緒也是一種很重要的原因，現在很多朋友因為工作或生活壓力大，經常出現情緒焦躁、壓抑、心煩，抑鬱等現象，長久下來便會直接影響身體內分泌功能，這對皮膚的健康狀況有很直接大影響，所以親愛的姑娘們要時常保持歡愉的心情。

當然在生活中改掉這幾個不好的習慣，對於延緩衰老是絕對有幫助的！不過想要青春常伴身邊，食補也是很非常重要的，所以平日裡姑娘們可多吃點養顏抗衰的美食，這對肌膚非常有益。

【杏仁】

杏仁也稱之為巴旦木，原居於新疆，是一種很有可口的堅果，吃起來香香脆脆的，而且口味還很多，有奶油的，鹹香的等等，每一種都很美味。而且杏仁的營養價值非常高，它富含大量的維生素E成份，可預防肌膚衰老，延緩皮膚細胞。經常吃杏仁可讓肌膚緊致有光澤。

【桑葚幹】

桑葚是小編童年時的回憶，那個時候家鄉還不發達，到處都是山和桑葚樹，經常會跟著哥哥們滿山的去采桑葚來吃，酸酸甜甜的口感讓人至今難忘。因為新鮮桑葚不能保存，所以都是用來製成桑葚幹的，保留了原有的營養和口感，可直接食用也可用來泡水。因為桑葚具有補血清血的作用，是養顏抗衰的佳品，所以女孩子可多吃。

【紅棗】

俗話說一日三棗，青春不老。可見紅棗的養顏功效有多麼強大，因為紅棗富含各種糖類物質，對女子身體非常有益，對於滋補氣血、美容養顏的效果是極佳的。而且口感還特別好，吃起來軟軟的很香甜，不管是用來煲湯還是燉甜羹都非常的美味。

【龍眼乾】

龍眼又名桂圓，是古時候一種比較珍貴的水果，果肉看起來晶瑩剔透，咬上一口清甜的汁水滿嘴流竄，很是美味。因為龍眼不宜長存，所以機智的人兒把龍眼製成了美味的龍眼乾，吃起來軟糯香甜，又有幾分嚼勁，很獨特。因為龍眼具有滋養補益的作用，所以女子可多吃，對於養顏抗衰的效果是極好的。

【蜂蜜】

蜂蜜一直被譽為“養顏聖品”，從古自今都是女子最常食用的滋補品，含有大量的葡萄糖和果糖成份，可促進細胞再生功能，抗皺抗衰的效果都極好。而且蜂蜜質地清澈晶瑩，有著淡淡的清甜略帶微酸感，可直接泡水飲用，當然也可用來製作麵包糕點之類的美食。

【黑芝麻核桃糊】

營養黑芝麻糊是老少皆宜的美食，它選用上等黑芝麻和養生核桃搭配，營養特別豐富，含有大量的維生素E成份，可延緩衰老並有潤五臟。而且黑芝麻糊沖食用方便，是很美味的速食，吃起來淡淡的清香很甜潤，但不會膩人，平日可作早餐也可作休閒零食。

【松子】

松子也是很受歡迎的一種堅果，雖然外形很小巧，但吃起來卻很香脆很可口，平日休閒娛樂之時都不會少了松子的美味相陪。而且松子的營養也特別豐富，是藥食兩用食材，具有滋陰潤肺，美容抗衰等功能。女子如果長期食用松子的話，能讓肌膚變得滋潤又有光澤感哦！

【杏幹】

杏幹吃起來軟軟的很綿實，味道酸酸甜甜的非常可口，不管大小朋友都很喜歡這個美味，所以經常被作為開胃的小零食來吃。而且杏幹的營養也特別豐富，富含大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C等營養成分，對於抗衰、養顏效果非常好。