只要平時長點心，讓你瘦身不操心！

好多美眉們都說，冬天就是長膘的季節。在如此寒冷的天氣裡，我的嘴好寂寞，我的胃好空虛~可是這一吃多，胃溫暖了，體型走樣了？少吃點，作為“光碟一族”，我怎麼允許！那這樣一直吃下去，身材不保啊- - 今天小編就為大家推薦一些平時生活瘦身的小技巧，讓我們抓住時機瘦身，肆無忌憚的美！

1.種植花草：我們可以在自己家的陽臺上種點花草，每天20分鐘左右的園藝勞作就可以消耗我們100卡熱量，這樣不僅能讓我們瘦下來還能美化環境讓我們心情舒適哦。

2.邊打電話邊運動：一跟閨蜜朋友打電話就停不下來？我們也可以抓住這個時機，帶上耳機做些運動哦，比如洗衣服啊，整理衛生啊等等，這樣一舉兩得，既能說話又能瘦。

3..睡前勤泡腳：腳上的穴位有很多大家都知道，睡前的時候用熱水泡泡腳，可以促進代謝，這樣既可以讓我們擁有好睡眠，又能達到瘦身的目的。

4.睡前少喝水：在21點後，我們的器官就已經開始休息了。如果這時候喝水，就迫使我們的器官又不得不運轉，這樣的後果只會讓我們第二天醒來身體浮腫！

只要我們每天多花點時間注意，我們自然會瘦下去。當然飲食方面我們也可以多注意注意，讓我們除了睡覺每時每刻都在瘦！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【黑芝麻粉】

早上睡晚了早餐來不及不想吃？泡碗代餐粉吧。黑芝麻含有防止人體發胖的物質，吃多了也不會胖，多吃些黑芝麻對我們女生有很多好處哦。

【青梅果乾】

追劇的時候嘴巴癢癢的好想吃些東西怎麼破？來些果脯吧！青梅果富含高膳食纖維，能有效促進腸蠕動。讓我們吃的開心還吃著瘦，何樂不為呢？

【冬瓜荷葉茶】

久坐上班上課的美眉們，想要沒有游泳圈和大象腿，就來點冬瓜荷葉茶吧。冬瓜不含脂肪，荷葉降血脂，兩樣都對消腫效果特別好，非常利於我們塑造完美身材。

【黑木耳】

想要擁有好身材，晚餐我們可以不用吃的很豐盛，黑木耳是很健康的減肥食品，它可以有效的消耗我們體內脂肪，還可以幫我們清潔腸道，讓我們達到瘦身的目的。

【蘋果】

早上的時候吃個蘋果，開胃健脾，而且蘋果有充足的糖量和脂肪物質能讓我們維持一早上所消耗的能量。減肥效果好又對皮膚好，這樣下去想不變美都難！