想要輕鬆瘦？改掉這些讓你肥胖的壞習慣！

時間總是過得飛快，轉眼寒假就要到來了。想想放假前和現在，你改變了多少？又或許你還是你，不曾改變，只有時間一直在走。已經17年了，去年就長在你身上的肥肉，今年還在嗎？好多人都是在不知不覺中養成種種好的、不好的習慣。好的習慣可以讓我們終身受用，不好的習慣呢？則會一直影響我們。想要瘦身減肥妹子，咱們不妨就一起來看看生活中的這些讓我們肥胖的壞習慣，你都占了幾個？

1.不規律的生活：我們現在的年輕人經常熬夜刷劇啊，出去泡吧啊，第二天就睡到日上三竿了才起來。其實這樣不規律的生活習慣對我們的健康和身材影響非常大。它不僅會擊垮我們的身體，還會讓我們胖的一發不可收拾。

2.早上不吃，晚上吃多：好多朋友們都沒有吃早餐的習慣，然後等到晚上的時候大吃特吃。如果我們經常這樣一頓不吃一頓大吃，身體就會有儲存食物的習慣，會很直接的讓我們發胖。

3.只吃自己感興趣的食物：隨著生活品質的提高，大家挑食的情況也越來越多了。其實如果我們只吃自己想吃的食物而沒有顧忌到飲食要均衡的話，也是很容易發胖的。

4.飲水不足：我們身體要新陳代謝，就需要水分。所以如果我們飲水不足的話，同樣會讓我們的身材發胖。

這幾個習慣應該是現代大部分年輕人都有的習慣，這些不僅是我們導致肥胖的根源，也很容易讓影響我們健康。所以讓我們拋棄壞習慣，健康的瘦身吧！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏米粉】

想要瘦身，吃五穀雜糧效果一定好。紅豆能排出體內多餘水分，預防腿部水腫。而且紅豆和薏米消腫的效果都十分的明顯，兩樣搭配在一起，簡直就是瘦身美容兩不誤哦！

【魔芋餅乾】

魔芋的低熱、低脂、低糖對預防和治療肥胖的人來說可真是神器啊。如果想吃零食的話我們可以來些魔芋餅乾，即可以讓我們一飽口福，還可以讓我們瘦身健體。尤其是吃的時候我們不用考慮到要克制胃口的難題呢。

【黑巧克力】

每個女生的通病應該都是愛吃甜食吧。可是甜食又是肥胖的根源，那怎麼辦？黑巧克力來拯救你！黑巧克力可以抑制我們的食欲，讓我們產生飽腹感，從而達到減肥的目的。

【桑葚幹】

桑葚酸酸甜甜的，還是個法寶。吃起來能降血糖、護膚，又潤腸通便。是肥胖者的減肥佳品。把它曬成幹作為零食，真是讓我們又有了口福又能夠健康瘦身。

【檸檬】

導語裡小編也說了我們要多喝水，如果你們覺得白開水不好喝，那可以來點檸檬水哦。檸檬水可以解渴而且沖淡我們想吃東西的欲望，可有效抑制不當飲食，對我們身體補充維生素也很有用哦。

【銀耳】

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。對我們這些想瘦身的妹子來說，真是吃多少都不怕。買一些回來閑的時候來點銀耳湯也不錯~