這六種高熱量食物吃了它，必胖！

減肥群眾都有的一個共識——吃的路上，遍佈荊棘。雖說當代社會食物五花八門，多種多樣，但是可以吃了發胖的食物也是多種多樣，避無可避。為了規避發胖的食物，小編今天就來盤點六大高熱量食物，妹子們勿必時刻警惕它們！

【罐頭類食品】

經過加工的罐頭類食品不僅營養物質破壞殆盡，而且其中糖分和能量更易被人體吸收，妹子們還是選擇新鮮食品為好啊。

【油炸食品】

油炸食品含有較高的油脂和氧化物質，不僅吃了容易長胖而且還容易得心血管疾病！

【酒及酒精類飲品】

妹子們對酒可能不大在意，其實酒是高熱量飲品，要少喝！

【乳酪】

乳酪是牛奶濃縮而成，油脂豐富，不僅讓人發胖還不易消化。

【速食麵】

速食麵是以油炸方式製作的，不僅含油量特別高，營養成分還少！

說了這麼多不能吃的食物，接下來小編就給大家介紹幾種妹子們可以動的食物。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【黑燕麥】

黑燕麥是一種適宜早餐食用的富含膳食纖維的食物。妹子們早上起來可以用牛奶泡一杯燕麥，再配上幾塊水果，富含營養的減肥早餐就新鮮出爐了。而且黑燕麥可以很好地預防高血壓、高血糖和高血脂，食用價值很高哦。

【枸杞菊花茶】

枸杞和菊花，朋友們應該經常在生活中碰到，是一種普及的可以調養身體的茶；這兩種茶也可以放在一起飲用，比單喝一種更有益健康。它可以疏風清熱、解毒明目，有效緩解眼睛疲勞，妹子們可以一試。

【優酪乳發酵菌粉】

這幾年“匠人精神”非常流行，如何跟上這個流行，朋友們可以從優酪乳發酵菌粉開始!自己親手發酵的優酪乳，除了優酪乳本身的營養和風味外，還帶有自身的情感，嘗起來更醇厚！

【紫薯魔芋代餐粥】

減肥的朋友們應該都有控制飲食上的困擾，因為深夜放毒的人太多，控制了嘴巴也按捺不住胃，這種時候就非常需要紫薯魔芋代餐粥了，既解決了饑餓又不會攝入太多的熱量。

【黑木耳】

小編想跟朋友們推薦黑木耳作為減肥食材，一是作為食用菌的黑木耳，嘗起來別有一番風味；二是黑木耳裡面含有卵磷脂和纖維素，可以帶動脂肪運動促進脂肪排泄，朋友們不要錯過哦！

【香蕉】

可能有妹子們因為香蕉裡面的脂肪含量較高就放棄了香蕉。但吃香蕉不會使身體發胖的，只要你不把它當飯吃！正因為香蕉裡有較高的脂肪，所以吃了也會比較能抗餓，更有助於控制飲食哦！