懷孕後總忍不住發火，對寶寶影響大嗎？

孕媽媽會發現，懷孕之後，自己的情緒總是容易失控，跟老公、跟家人，甚至跟陌生人也容易吵架。很想控制自己的情緒，但就是忍不住爆發。吵完後往往又會後悔，覺得自己錯了，還擔心影響胎中寶寶，陷入不良情緒迴圈中。

為什麼懷孕之後脾氣就莫名其妙火爆了？

 懷孕後，孕媽媽體內激素水準的波動明顯，會直接影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化，導致情緒跌宕，往往莫名其妙地想“找茬”發火，如果誰撞上了這個槍口，更是一觸即發。

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 懷孕後要擔心的事情很多，尤其是天性容易焦慮的孕媽媽，更是操心不已，例如：孕早期要擔心胎兒著床是否紮根得穩？孕吐這麼難受，什麼時候能好轉？孕中期要擔心每次產檢寶寶會不會有問題，自身血壓、血糖是否正常？孕晚期又要提心吊膽害怕寶寶早產。心情長期負能量聚集，也容易與人發生爭執。

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對寶寶有影響嗎？

偶爾生氣，不會對寶寶造成影響，然而，“情緒胎教”也很重要，安寧的情緒不光對孕媽媽的健康有好處，對寶寶的發育也會更好。

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若是孕中期和孕晚期的孕婦經常發火、焦慮，容易導致寶寶出生後體質差，體重低、難產等危險。孕婦要想讓自己的寶寶有個好的生長環境，就應該在孕期注意自我心理調節，抵制不良的情緒。

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孕媽發怒會導致肌體免疫力降低，使寶寶抗病能力減弱

如媽媽生氣時釋出腎上腺素，恐懼時釋出乙醇膽胺，興奮時釋出腦啡呔等。這些化學物質在母親情緒變動時釋放到血液中，再通過胎盤到達胎兒體內，並對胎兒機體產生影響。

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准媽媽生氣，體內會分泌出帶有毒素的物質，直接危害胎兒，同時還會使血液中的白細胞減少，減弱了機體抵抗疾病的能力。

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據統計資料表明，如果准媽媽情緒長期過度緊張，如發怒、恐懼、痛苦、驚嚇、憂慮等，將對胎兒下丘腦造成不良影響，致使日後患精神病的機率比較大。即使能夠倖免，往往出現低體重兒，此類嬰兒好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂，發病率高。

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孕婦的情緒與寶寶的發育有著密切的聯繫。在一個心態平和、穩定的情緒生長的寶寶，有著健康的身體。若是孕早期的媽媽的經常處於情緒波動中，會致胎兒發育不良，導致流產或是出生唇齶裂的寶寶。

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改善方式

傾訴：有覺得委屈、難受的事情，找一個適當的時機對老公或者閨蜜傾訴，或者跟有相同經歷的媽媽分享，都是舒緩情緒的好方法。

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可以嘗試寫日記，將孕育寶寶的變化，每天的心情記錄下來，這些珍貴的細節，使准媽媽獲得更多快樂。整整280天，准媽媽都在孕育一個新生命，這是值得驕傲的。

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轉移注意力。學習孕期、育兒知識當然是懷孕時的首要任務，但是也不要整日專注在其中，可以給自己一個時間段，看書、看動漫、關注下娛樂八卦或時事新聞，放鬆心情。

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也可以每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮，同時想像你沐浴在陽光裡，音樂正如微風般拂過臉龐。孕媽咪也可哼唱喜歡的歌曲，這樣不僅舒緩情緒，還能保持好的精神狀態。

對於處於爬行期的寶寶，媽媽們適合買個寶寶爬行墊，讓寶寶在上面練習爬行，同時消耗寶寶多餘的能量。

適量運動。不要整天坐著，可以在合適的季節、時間段，找老公或親人陪伴，散散步，或找專業的孕期運動中心練習孕婦瑜伽。當然，要視自己的身體狀況而定哦！

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傳遞心聲：與寶寶說悄悄話

每天和寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”、“你知道嗎?我是你的媽媽”等等，孕媽咪利用外出散步、曬太陽、休息時都可以與肚子裡的寶寶溝通交流，情感傳遞會讓孕媽心情開朗許多。

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好脾氣才會有好“孕”氣

孕育寶寶的過程，是奇妙不可言喻的，孕媽應將更多的精力放在感受寶寶在肚子裡成長的變化，讓自己充分體會做媽媽的樂趣，將生活中歡喜、美好的事物傳遞給寶寶，讓整個孕程溫暖、快樂，保證新生寶寶的身心健康。