餐後不要吃這些東西，不然減肥白減了！

一說到減肥，大家都能想到這樣一個法則，那就是少食多餐，意思就是增多用餐的次數減少每餐的攝入量。這確實是很科學的減肥方法，可以使人體飲食均衡，增加飽腹感，來防止暴飲暴食，達到更好的瘦身效果。然而事實上很多妹子在飯後又馬上吃很多零食等食物，美名其曰少食多餐，這是大錯特錯的。尤其是這些些食物，減肥期本就應該少吃或不吃，飯後更不能馬上吃！

1. 薯片

薯片這類膨脹零食，容易產生飽腹的錯覺，雖然現在很多薯片打著非油炸的旗號，更讓妹子們不可收拾，但非油炸的薯片也含大量添加劑，熱量依然很高哦。

2. 糖果

剛用完餐體內蛋白質和糖分會達到最高值，這個時候如果在吃些糖果，大量的糖分會加重腸胃消化的負擔，造成糖分喝脂肪堆積。

3. 汽水

吃完飯來瓶汽水是很多人都的習慣，可以疏疏腸道，但是一瓶汽水的糖分幾乎占了總容量的一半，知道真相的我眼淚掉下來，還是老老實實和白開水吧。

避開這些瘦身殺手，同樣也有很多食物既美味又對減肥非常有幫助，飯前飯後都來一點，輕鬆瘦。

【組合花茶】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

青汁是很好的代餐食物，式減肥期間抽屜必備的常客啦。青汁味道清香，飽腹功能也很強，既可以作為加餐美食，也可以當做代餐食用，方便又好喝，光是零脂肪和熱量這一點，小編我就能愛它很久咯。

【紅豆薏米粉】

紅豆可以消腫，薏米作為五穀雜糧，不僅營養豐富，祛除濕氣的功能也十分強大。有一種肥胖是作息和和飲食不規律造成的濕氣堆積，才看起來肥胖。這類妹子可找到福音啦，堅持喝紅豆薏米粉水腫會慢慢消失哦。

【冬瓜荷葉茶】

飯後喝茶是個養胃的好習慣，也能緩解油膩。減肥期的妹子可以選擇冬瓜荷葉茶，大量的減肥材料荷葉堿，可以幫助分解脂肪，每天用完餐後來一杯，喝著喝著小肚子就沒了，看來它狂減大肚子茶的名號可不容小覷呀。

【西柚】

西柚含有大量的維生素C和膳食纖維，對女性來說可以美容養顏，而且不含脂肪，所含的葡萄糖非常容易消化，不會使脂肪堆積起來。飯前可以先吃些西柚，增添飽腹感，可以減少正餐中高熱量食物的攝入哦。

【優酪乳】

優酪乳富含活性物質，可以使腸胃的蠕動速度提高好多倍，可以幫助消化，防止便秘，也是減肥神器。但很多人吃完飯後就馬上吃的做法是不正確的哦，正確的做法是飯後半小時吃，才能發揮最大的作用，記住這點你就放心大膽的享用吧。