五種食物越吃越瘦，第一種我竟不知道！

看到別人窈窕有致的身材，再看看自己囤積的“游泳圈”，是不是有些黯然神傷呢？別怕，小編給大家推薦五大減脂食物幫你趕走贅肉，趕快學起來吧！

紅薯

紅薯一直以來被大家誤解，其實它可是減肥好手呢！

紅薯熱量低，飽腹感強，富含纖維素 ，能很好地促進腸胃蠕動，用紅薯代替主食會有更好的效果哦~

但紅薯雖好，也不可過量，吃得太多，很容易造成腸胃不適~

晚餐也儘量少吃紅薯，以免胃脹氣影響睡眠，腸胃不好的妹子們也要適量~

其實吃紅薯減肥的最佳時間就是早上，經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾，這個時候吃紅薯能加快腸道蠕動，起到排毒減肥的作用~

早上煮一碗紅薯粥，粗細糧搭配，減肥的同時也能元氣滿滿！

西蘭花

西蘭花是蔬菜之王，富含蛋白質和維生素，熱量低，飽腹感強，簡直是減肥好夥伴~

西蘭花的維C的含量比辣椒還要多，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳~

在家做一道白灼西蘭花，簡單減脂又健康！

白灼西蘭花做法，西蘭花掰成小朵洗淨，過開水焯熟，撈出瀝幹，調製醬汁：放入小半碗生抽、蔥絲、雞粉，起鍋倒油燒熱，將醬汁澆在西蘭花上即可。

獼猴桃

獼猴桃被譽為“維C之王”，且富有膳食纖維，有效促進腸胃蠕動~

獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，加速新陳代謝~

除了減脂功效，獼猴桃還是美白聖品，各大護膚品牌都出過奇異果系列，但當然還是直接吃效果最顯著啦~

番茄

番茄還能減肥？！沒錯！!

番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪並排出體外~

飯前吃一個番茄，增加飽腹感，可有效控制你的攝取量~

番茄中的番茄紅素，具有較好的抗氧化損傷功能，還能保護血管內皮~

工作間隙吃幾顆小番茄，飽腹的同時還能防電腦輻射哦！

但番茄不宜空腹食用，番茄含有大量果膠及單寧酸，會與胃酸發生反應形成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿~

挑選番茄時，要選紅潤皮薄的，人工催熟的形狀普遍不圓潤，並且果蒂圓圈小的更好吃

雞蛋

一直以來，大家都對雞蛋誤會很深......

曾經大家都認為，雞蛋裡的膽固醇含量太高，經常吃雞蛋不利於減肥，特別是蛋黃更是讓許多人敬而遠之~

但其實，雞蛋裡的膽固醇和你身體裡的膽固醇沒有關係，他們雖同名同姓卻完全是兩碼事~

真正刺激你身體製造膽固醇的是飽和和反式脂肪，雞蛋中的飽和脂肪含量相對較低，一隻大雞蛋中只含有1.5克飽和脂肪。

雞蛋最健康的吃法就是水煮啦，其他烹調方式或多或少都會導致其營養流失~

每天早上一個水煮雞蛋，不僅補充蛋白質，還能使你更耐餓！

這5種減脂食物你記住了嗎，誰說減肥就要挨餓，他們搭配起來可是花樣十足呢↓↓↓

田園蔬菜湯，中午飯前來一碗，刮油又減脂~

或是做一份減脂壽司，把健康食材全部包進去，省時又省力~