這樣的方法減肥不胖才怪！你還這樣做？

減肥的方法各式各樣,最重要的還是要適合自己的,才能帶來好的減肥效果,但是如果錯誤減肥,那麼可能會造成很嚴重的後果。減肥是每個女生永恆不變的話題，不少朋友為了保持苗條的身材，每天都要進行減肥，但是往往帶來的減肥效果卻不如預期。減肥的方法各式各樣，你找到那個適合自己的嗎？那麼，減肥有哪些誤區?下面小編就來為大家一一揭曉吧。

誤區一：服用減肥藥可以成功減肥?

大部分的減肥藥都通過抑制食欲來減肥。人們在藥物的作用下，食欲不振，體重減輕。但是一旦停止吃藥，便又會反彈。於是就又尋找更強效的抑制食欲的減肥藥，長此以往，身體就會產生抗體，減肥藥也起不了作用了。

誤區二：多吃水果不會胖？

一些人喜歡吃水果，以為水果含維生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000-1500克。有的為減肥不吃正餐而以點心和水果充饑。結果不但不能減肥，相反成了增肥劑。

誤區三：只吃菜不吃飯就能減肥？

有一種理論認為，要想身體健康就要多吃菜少吃飯。因為吃飯容易長胖、吃菜比吃飯有營養，因而有些欲減肥的人就儘量少吃飯多吃菜。近日，臺灣醫界人士對這一理論提出不同看法，認為多吃菜少吃飯不科學，要減肥保持體型還是要吃碳水化合物食物。

控制飲食是關鍵，只有減少熱量攝入的同時，保證基本營養素的供應到位才能成功減肥。下面小編為大家梭羅了一些低熱量食物可供參考。

1、紅豆紅棗薏米粉

代餐粉是一種由穀類、豆類食材等為主，其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔製成的一種單一或綜合性沖調粉劑產品。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身，減肥效果特別好。

2、果蔬燕麥片

燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，再加上健康素食的各種果蔬顆粒，可以由內而外地調節人體腸胃，促進腸胃消化，並且飽腹感強，這對於控制熱量有很大幫助。

3、優酪乳

益生菌優酪乳有利於加強機體消化吸收，防止脂肪沉積，晚上喝一杯，還能促進睡眠。是你瘦身路上不可或缺的搭檔喲。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶有養顏美容的功效，這是眾所周知的。玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液迴圈、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。

5、葡萄乾

除了它看起來晶瑩剔透的樣子，味道也是甜味十足哦。葡萄最為人知的作用就是使眼睛明亮，還能預防近視，除此之外，葡萄還有補血養顏以及瘦身的功效，覺得葡萄攜帶不便的話可以考慮同樣作用的葡萄乾哦。

6、 綠茶枸杞雪梨粉

綠茶枸杞雪梨粉粥選用上等綠茶、枸杞、雪梨等食材加以傳統的研磨技術研磨而成，產品比較創新，風味比較獨特，沖上一碗，濃濃的綠茶味伴著雪梨的清甜，口感順滑，酸鹼度恰到好處，營養健康，可飽腹。