學會這招，通經絡暖全身，這個冬天不感冒

有沒有發現冬季身邊的人都特別容易生病，動不動就感冒發燒，這還事小，關鍵還有些人容易突發心腦血管疾病，稍不注意就會要命。這是因為：冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導致人體氣血運行不暢。很多人因此舊病復發或病情加重。說到底都是冬季經絡不暢、氣血不足引發的疾病。

有的時候總覺得身上莫名其妙的痛。疼痛說明經絡不通，繼而導致氣血不通，產生“冷”的感覺。除了頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比如最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的信號。對於女性來說，身體冰涼，壞處多多。冬季疏通經絡，讓氣血運行起來尤為重要，下面教給大家一個“經絡擦擦功”，在冬天出門之前，只要一分鐘，就會全身發熱、驅寒、幫助疏通經絡~趕快動手學學吧。

1、搓熱手掌

雙手合十，搓熱掌心，對於手掌心來說，是位於肺經，我們把它搓熱。

2、虎口相搓

手掌反過來，虎口相搓，虎口位於大腸經。虎口的位置是合穀穴。

3、小魚際相搓

把合穀穴搓熱之後，把手向內轉，兩個小魚際相搓，小魚際的位置是小腸經，小腸經又叫肩脈，能活化肩膀的血液迴圈，所以肩膀不好，有肩周炎的朋友可以常來搓。

4、搓熱手背

轉腕向外，手背相搓，這裡是三焦經，三焦經主管內分泌。

按照上面的四個步驟做，這樣的話，我們手的四個部位，手的內外前後充分的搓到，説明全部的經絡疏通，氣血升發。這套動作可以起到提升體質、防寒、防感冒的效果。不管是大人還是小孩都可以做哦！

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。 所以平時也要多喝熱水來預防感冒哦~最後雖然室外很冷，但是冬天也應該每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。

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