一張圖告訴你長胖的原因是什麼！

最近每個月，是不是總有那麼 30 天，感覺空虛寂寞冷，懶懶不想動？越是到了秋冬季節，越是什麼都不想做，滿腦子只想著吃吃吃？小編掐指一算，啊，不妙……很多MM為了減肥寧願拒絕美食的誘惑，可是減肥的效果還是不明顯。吃得很少卻瘦不下來的原因是什麼呢？下面這張圖告訴你原因

【脂肪囤積部位】你是哪一種？

圖1上半身肥胖，脾胃虛，面部油膩，屬痰濕體質。

圖2小腹大，多排便不順，久坐缺乏運動。

圖3腿粗，重口味，喜冷食，便秘，久站。

圖4胃大，三餐不正常吃，多零食，始終是飽的。

圖5下半身肥胖，肝膽虛，愛吃甜食，重口味食物。

圖6飲食習慣不良，暴飲暴食，過度飲酒，有氧運動強度不夠。

除了好的運動之外，注重飲食也是減肥的重要之一，均衡的減肥才是正確的做法哦。還有還有，在減肥飲食方面還有這三點需要注意的

1.減肥飲食與平常差別太大

如果你以配方流食來代替一日三餐，營養可能是夠的，但口腹之欲得不到基本滿足，難以長期堅持。一旦恢復日常飲食，必定反彈。

2.減肥食物體積太小

有時一塊固體的減肥餐，兩口就吃下了，胃得不到吃飽的信號，於是終日有饑餓感，最後實在忍不住大吃一頓，減肥失敗。

3.食物脂肪含量過少

正常的脂肪攝入量應占全部熱量的20%～30%。如果減肥期間突然大幅度減少脂肪含量，食物味道必然大異，而且更容易饑餓。

豐富的各種營養素的大麥幼苗，富含極高的鹼性度，中和體內酸性毒素，改善酸性體質，要是再添加適量的蜂蜜奶昔，亦或是優酪乳豆漿或牛奶果汁，口味更佳，易吸收還不油膩，就在現在，“改變”讓腸道運動起來，就先從一杯大麥若葉青汁開始。

綠潤堂紅豆薏米粉

一款沖飲即食的代餐粉，選用優質薏米、紅小豆經過精心烘焙、傳統研磨而成，沖泡後，濃郁的五穀清香撲面而來，口感細膩，唇齒留香，每天來一杯、均衡膳食哦！

有蟬果蔬燕麥片

美味的燕麥片混合蘋果、草莓、鳳梨、芒果和穀物麥片等，還原了水果天然的色澤蓬鬆的穀物麥片，還有壓得扁扁的麥粒，什麼也不加，直接一勺送進嘴裡，又酸又甜，香脆滿口。

有蟬葛根木瓜魔芋粉

選用葛根、木瓜、魔芋、芸豆、茯苓、芡實、枸杞、冰糖、小麥胚芽等原料採用低溫烘焙，反復研磨而成，粉質細膩，散發著淡淡的五穀清香，沖泡簡單，香氣四溢，入口軟糯清甜，穀物的滋味濃郁，好吃又營養哦！

ISDG夜間果蔬酵素

不吃體重下降幾斤，一吃就反彈，你的減肥方法錯了！肥胖是代謝性疾病，跟食量並沒有直接的因果關係。酵素能改善腸胃，疏通腸道還能清除血液內的有毒物質，加快脂肪燃燒。ISDG日本進口夜間酵素，232種果蔬發酵，對於新陳代謝不暢的妹子是福利哦。睡前補充充足的氨基酸，加速燃燒脂肪，冬季夜間也能瘦。

即食黃秋葵乾脆片

它是蔬菜和水果的結合體，是果蔬中的優等品。而它就是我們熟知的黃秋葵，有了它會讓你在瘦身減肥時擁有屬於自己的一片天。吃了秋葵幹會讓你盡情享受好身材的快樂，不會再為了自己臃腫的體態發愁,不會每天看著自己肥胖的身體煩惱。而有了它你就仿佛擁有了全世界。

藝福堂大麥茶

大麥茶素有東方咖啡的美譽，有藝福堂秘制的大麥茶突破了傳統的工藝，加入了適量的糙米。茶香悠長，滋味醇厚，喝茶不僅是一種享受還是一門藝術，當我們吃了高油脂的晚餐，餐後一杯大麥茶，再多油膩也不怕，我想它應該出現在每個人的茶杯裡。

櫻花減肥茶

一年四季冬天是減肥的關鍵季節。冬日不常運動，低溫又容易攝入很多高熱量食物，很容易堆積贅肉。今天為你推薦的瘦身泄油湯，天然草本植物配方，中草藥提取而成，準確定位需要減肥的部位，促進細胞的新陳代謝，排出多餘營養和體內的濕氣和毒素。沒有中草藥苦澀，有效優化人體脂肪結構，輕鬆喝掉游泳圈。

菊花茶

菊花茶有著菊花的香味，聞起來特別好聞，有著怡神的功效。古時候的陶淵明就很喜歡菊花，菊花給人一種淡泊的感覺。現在的我們也喜歡菊花，它能泡出美味的茶，喝了對我們的減肥很有幫助。因為它能刮走我們腸道裡的油膩物質，是這些油膩物質不能在體內滯留，想要瘦下來就會變得很簡單了。

冬瓜荷葉茶

對於減肥，你應該知道什麼是首要，那就是排毒，而排毒首先得清腸道，一杯冬瓜荷葉茶，可以讓青春年少的肌膚，失而復得。早上起來小編都先喝它，喝完了再吃早餐，在上班的時候也可以喝，有它日常陪伴，不用擔心會老得快，非常適合想抗衰啦的朋友！