吃飯順序也有講究？正在減肥的我驚呆了！

想要減肥的小仙女們，現在是不是都胖了？小編是真的忍受不住冬日的暖鍋、麻辣香鍋、涮羊肉、麻辣燙，不知不覺的，正在揚言減肥的我，還是可恥的胖了！想著來年春天就要脫下厚厚的外套，露出滿身的肉肉，心情就格外的緊張。不過最近小編發現一個驚人的減肥小竅門，原來吃飯順序跟減肥也是大大相關，不知道小夥伴們清楚不？如果都跟小編一樣才知道，那麼就讓小編一一道來吧！

順序一：先喝水

不管你餓不餓或者喜歡不喜歡喝水，一定要養成在吃飯前喝水的習慣。別小看這一杯水，它不僅可以幫你清腸，還可以無形間減少你的食欲和適量，如果可以的話，可以一口氣喝250ml的水。

順序二：吃蔬菜

減肥的親們一定要知道一個吃東西的原則，就是熱量越低的食物先吃，吃的多一些蔬菜，特別是海帶、冬瓜，不僅熱量低，還能夠幫助你瘦身清腸哦！

順序三：吃魚肉

一般來說，如果你不需要很明顯的減重，吃飯就吃到7分飽可以了。魚肉和紅肉都可以適當的吃。但是如果親是要大幅度的減重，那麼請你選擇魚肉、蝦肉，和部分瘦肉，吃菜和吃肉的比例請儘量控制在3:1。

吃飯時應該避免的：

1.精緻加工的菜肴，特別是一些飯局、婚宴上，一些看起來顏值很高，做工很精細的菜肴，減肥親們就少吃或者不吃啦，這些菜肴的熱量都大到嚇人。

2.澱粉類和油炸類食物。

3.飲品，一般來說，如果可以選擇，請喝水，或者在外就餐的時候，可以選擇茶或者大麥茶、苦蕎麥茶。

說了這麼多吃飯的講究，正在減肥的你明白了麼？有什麼不懂的就留言吧！歡迎大家提問！