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補血養顏大雜燴,吃出百里透紅好氣色!

女性氣血好不好,看臉就看的出,有些妹子臉色一年到頭都挺蒼白的,完全是靠護膚品撐著這個面色,如果不塗抹,簡直沒法看,要說到這個補血,還是要靠內在的調理,只要氣血足夠,才會面色紅潤好看,撩漢的時候百撩百中

【阿膠】

在冬天,女人就應該吃阿膠,冬滋進補,不吃阿膠吃什麼,阿膠中的膠原蛋白簡直能讓你重新脫胎換骨,每天1-2片,慢慢的從內而外的幫你補血補氣,如果經常吃阿膠糕的妹子皮膚真的不會差!簡單的混合芝麻還有核桃,就和牛皮糖一樣很好吃!

【銀耳】

普通人家吃不起名貴的燕窩,只能通過平民食物來補氣血,而銀耳正是被成為“窮人的燕窩”,口感和燕窩相似,膠質滑嫩,有著潤燥瀉火的功效,通常可以做成銀耳蓮子粥之類的,讓你臉色變得非常的紅潤

【紅棗】

紅棗這個東西也是補血的好東西,而且並不是非常的麻煩,辦公族抽屜裡都可以放一包紅棗,沒事情幹的時候就吃幾顆,久而久之,你的臉色就在不經意期間變得紅潤有光澤!指不定大家都在找你要秘方呢!

【黑木耳】

別小看這個黑木耳,補血作用可強了,因為它鐵的含量超級高,尤其是和紅棗一起煮,這兩種食材一起搭配起來,真的很有效果!誰試誰知道!

【龍眼】

每到夏天,這個龍眼就特別的受歡迎,就和冬天的山核桃一樣的,龍眼中含有的維生素A和葡萄糖等營養物質都是非常好的補血元素,尤其是產婦和孕婦,但是這類幹活不宜多吃,容易上火。

【紅糖】

到了冬天,別忘記,還有一種神奇的補血食材就是這個紅糖了,雲南老紅糖或者義烏紅糖,都是非常好的補血食材,每天泡一杯紅糖,暖宮又暖身,就算是大姨媽來了你也不用怕噢!