為什麼孕期都建議要左側臥睡覺？

期睡眠，不管孕媽睡得好與不好，醫生大多建議孕媽媽左側臥位睡眠。很多過來人的媽媽也是不斷的叮囑新媽媽：一定要左側臥睡，尤其是孕中期和孕晚期。

當然，很多准媽媽表示不解：孕期到底是為什麼一定要左側臥的睡姿？

畢竟，更多人習慣於右側睡、平躺睡。孕期一定要左側臥，非常不習慣，也需要一段時間卻適應。更有甚者，不少孕媽媽在睡覺的時候，習慣性的按照之前的睡姿，忘掉左側睡這個事情！

火星媽媽特意去諮詢了相關的醫生和專家，給大家科普下到底為什麼一定要這樣堅持？

◆ 減輕子宮血管張力，改善胎兒供氧

女性的內裡結構顯示，女性的子宮多呈右旋轉狀，偏斜於右側。而隨著寶寶月份的增加，孕婦的肚子會變得很大，下腔靜脈和子宮動脈會感受到壓迫，勢必會影響到子宮的回血。

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孕婦取左側臥位時可使右旋轉的子宮向左方移位，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態。

孕期左側睡，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。

◆ 緩解孕期水腫

孕期不少孕媽都會有手腳浮腫的現象。孕期引起水腫的原因除了內分泌變化、血液稀釋外，還有很大的一個原因是：下肢血液回流受阻。

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孕後期，增大的子宮很容易壓迫准媽媽的下腔靜脈，使下半身的血液回流受阻，靜脈壓升高，很容易下肢浮腫。

左側臥位，准媽媽的下腔靜脈壓迫減輕，下肢靜脈如果抬高，回流通暢，那麼下肢水腫緩解。

◆ 降低孕期各種綜合症的發生幾率

孕媽媽在孕晚期採用左側臥位的睡姿，可減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。

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心臟血流量的增加，一方面可使腎臟血流量增多，尿量增加，有利於腎臟的保護；另一方面可改善腦組織的血液供給，對正常孕媽媽來說，有利於推遲或避免妊娠高血壓綜合症的發生。

◆ 保證胎盤的血流量

孕媽媽左側臥位睡覺，避免子宮對下腔靜脈的壓迫，增加孕媽媽的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長發育和優生。

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◆ 改善胎兒宮內供氧狀態

左側臥位元時可增加胎盤的血流量，故可改善胎兒宮內供氧狀態，有利於胎兒生長發育，養活低體重兒的出生和降低圍產期胎兒死亡率。特別是8月胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。

◆ 保護臍帶繞頸的寶寶

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如果說寶寶出現了臍帶繞頸的情況，一定要走側臥睡！孕媽媽一定要謹記！

左側臥的姿勢可以保證子宮的供氧。而其他任何的姿勢，都有可能說一定程度的誘發缺氧的狀況。

所以，准媽媽孕中期就要開始有意識的培養左側的睡姿，孕晚期堅持