燃脂最有效的運動方式，不用節食就能瘦！

在減肥的你，吃的少動的多，但是卻沒有見效，這時候就要考慮是不是要換一換運動的方式了。做了大量運動體重都沒啥變化的小夥伴，看看小編為你提供燃脂最有效的運動方式，也許正在運動的你會有所收穫，對你的減重有幫助。

這種方式就是：先進行無氧運動，再做有氧運動，這樣燃脂效果會更好。先做無氧運動能有效燃燒內臟和肌肉儲存的葡萄糖，在接下來的有氧運動中能更快燃燒脂肪，從而提高基礎代謝。那麼無氧運動是啥呢？肌肉力量的練習就是無氧運動，而有氧運動指的是以脂肪有氧燃燒為主的運動，比如：慢跑、快走、游泳等。有關人員研究發現，每天運動60分鐘，採用30分鐘無氧運動+30分鐘有氧運動的人，比那些單純進行60分鐘有氧運動的人，半年後，多減超過50%的體重。

看來能不能瘦下來運動方式很重要，不要再節食減肥了，不然身體很受傷。選擇吃一些有幫助減肥的食品吧！

【組合花茶】

睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！

【黑芝麻核桃黑豆粉】

逢黑必補，營養代餐，這款代餐由黑米、黑豆、黑芝麻還有核桃精心挑選研磨而成，粉質細膩，低溫烘焙，保證食材的營養成分，讓你在減肥的同時還能擁有一頭健康秀髮。

【豆漿粉】

低糖豆漿粉，滿足為了減肥而控制糖分攝入量的MM們。優質的非轉基因大豆，加入了益生元，全面優化營養配比，上班族們由於早上匆忙而耽誤了一天最關鍵的早餐，選擇這款豆漿粉最合適不過，不僅營養而且方便。

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【紅豆薏仁粉】

紅豆薏米特別適合毛孔粗大，油光滿面和體態臃腫的人士，每天吃一碗紅豆薏米粥，可以祛除濕氣，告別浮腫。切記不可加入大米一起熬粥，不然就起不到祛濕的作用。

【山藥薏米芡實餅乾】

飲食不規律的上班族們，山藥芡實調節腸胃，五穀粗糧能提供人體所需的維生素B族。低熱低卡並且增加飽腹感，早餐搭配一杯蜂蜜水和兩片餅乾，啟動美好的一天。

【代餐奶昔】

選用代餐產品也要選營養全面的，這款代餐奶昔有果蔬纖維，燕麥纖維還有大豆蛋白和源自高營養的巴西莓，充足的蛋白質和膳食纖維，能讓你飽腹的同時補充豐富維生素。不以健康為代價照樣讓你達成所願。