紅色警戒：三高人群要遠離的食品

三高是“高血壓、高血糖和高血脂”的總稱，三高是一種綜合性的疾病，可以說沾染了其中的一種，那麼其他兩種疾病也會相伴而生。三高目前為止都沒有尋找到完全有效的治療方法，只能通過藥物和食療來進行一定的控制和緩和。

小編今天和大家分享的就是，三高人群萬萬不能沾染的食物。

黃油。黃油主要由脂肪、膽固醇和水分構成，很多人也許會奇怪，黃油不是日常飲食中常見的食物嗎，為什麼也和三高扯上了關係。確實不假，有經驗的人都知道，在煎牛排時，我們的首選用油不是菜油，也不是豬油，而是黃油，因為黃油更為油膩平滑，剪、煎出來的牛排肉質更加的嫩滑。然而黃油中的脂肪含量高達90%，吃多了很容易引起血壓升高、血糖升高的症狀，因此三高人群是萬萬不能碰的。

酒。經常喝酒的人往往都會有點輕微的三高症狀，這是因為酒精會刺激人的血管，嚴重的會使人的心率加快，心臟加速跳動，進而引起血壓升高，因此我們在就醫時，醫生也會常常告誡我們遠離煙酒，就是這個道理。

糖類食品。高血糖的最大誘因就是食用的糖分過多，因此三高人群對於糖類食品必須是時刻保持一定的克制，從各種甜點，到糖制糕點，再到含糖量大的水果、飲料，都不能過多的食用，大概“病從口入”，在這裡就是這個意思。

臘肉。臘肉是許多人非常愛吃的年貨肉類之一，但是殊不知臘肉中的脂肪含量大大高於其他我們日常吃的肉類食品，不光是三高人群需要減少對臘肉的食用，就是一般的人，也要儘量控制對臘肉的食用量，防止“三高”。

有的食物三高人群吃了會加重病情，那麼必然也存在這樣一些食物，可以讓三高人群吃了減緩症狀，與吃藥相比，小編相信更多的人還是更傾向於通過食療的方式來控制和預防三高。

豆類食品就是預防和減緩三高症狀的很好選擇，比如豆腐，豆腐中含有大量的不飽和脂肪酸，這些物質非常容易被人體消化吸收，同時又可以阻止人體對膽固醇的吸收，是預防三高的有效食療手段。同理，大豆等豆類食品中含有的植物固醇，可以優先於膽固醇被人體吸收，當人體對植物固醇的吸收達到飽和時，就不再吸收其他膽固醇，而植物固醇是有利於人體健康的。喝豆漿也是預防三高的有效手段，不僅可以控制血壓血糖，更能促進腸道蠕動，有利於消化吸收。